小雪到大寒：开启全年寒湿最重的60天！做好4件事，祛寒湿、升阳气

我们在今年初写过一整年的健康预测，每个时间段身体容易出现的问题都准确预测了，有兴趣的朋友可以看看：新年新气象！送你一份2023全年运气预测！

通过五运六气看，2023年下半年寒凉会来的特别早，雾气重，秋冬比往年都要冷。

《黄帝内经》记载癸卯年五运六气最后一段时间的内容是这样的：

终之气、寒大举、湿大化、霜乃积、阴乃凝、水坚冰、阳光不治。感于寒，则病人关节禁固，腰脽痛，寒湿推于气交而为疾也

身体容易被寒湿侵扰，出现关节活动不灵活，腰腿痛等关节的问题。年纪大的朋友也要注意水肿和风湿关节痛等问题。

那未来60天生活应该注意些什么？

1、吃黑养气血

今年岁运是水运不及，对应到人身，就是要补益肾气，避免受邪气侵袭。

这些农作物受今年天气的影响，收成会比较好，也最适合今年身体补养的需要，平常身体气血就虚，容易劳累、没力气、犯困、脾虚肾虚的朋友可以多吃些。

如果你长期加班、熬夜、用脑过度，或病后气血太亏，肝肾不足头晕眼花，容易焦虑，耳鸣耳聋，须发早白，头发掉的多，发质干枯，肠燥便秘，皮肤干燥、粗糙，可以每天吃一些。

因为黑芝麻如果不经过蒸晒进行分解，我们身体是很难吸收它的养分的。而且黑芝麻可以榨油，含油量很高，多吃对身体不宜，但通过蒸晒，就可以把里面的油脂给分解掉，降低它的油性，最后通过光晒，黑芝麻吸足大自然的阳气，所以我们吃下去九蒸九晒后的芝麻，等同于把阳气也吃进体内。

唐朝的孙思邈也曾写道：“芝麻3升，蒸30遍，微微炒香；打成粉末，用白蜜3升调和；再棒槌捣300下，做成梧桐子大小的丸；每天早上服用50丸，40岁以上的人，久服明目洞视。”

若是觉得自己制作起来麻烦，尝尝这款九蒸九晒的黑芝麻丸，利用最纯粹的阳光和山泉水来蒸晒黑芝麻，这样纯粹的阴阳反复循环，可让阴阳二气和合，循环，提升食性，是我们身体所需的先天之气，非常珍贵。

除此之外，没有任何的添加剂防腐剂，一口咬下满满都是天然的滋味，掰开后黑芝麻非常绵密，看着就食欲大开。

2、吃苦用温祛湿浊

今年适合用苦味去温燥寒湿，寒湿严重的要发泄掉，否则湿气外溢的话容易皮肉溃烂流出血水，比如爆痘、湿疹等皮肤的问题。

温燥的苦味有哪些呢？

家里也可以备些陈皮，广东人做饭最爱用的食材之一，理气化痰祛湿浊，直接泡水喝就可以，很多人喝完会吐痰出来。

必赞其阳火，令御甚寒，从气异同，少多其判也。同寒者以热化，同湿者以燥化；异者少之，同者多之。

今年寒湿特别重，阳气足了才能御寒。平常可以多吃些生姜、桂圆、肉桂、牛羊肉、鸡肉、花椒等温热的食材。

其实敷法很简单，就是取六七颗花椒和一颗干的桂圆肉，放在一起碾碎，然后敷在肚脐处，用一点胶布或者是绷带给贴上即可。坚持敷上一段时间，对身体的好处是比较多的。