省出来的病最难治！7种节约行为，不仅伤了自己，还会拖累家人！

除了大家都比较熟知的“不要吃隔夜菜”、“远离霉变食物”等等，您还知道哪些行为属于“过度节省”，对身体有害吗？

我们都知道炸过的油中会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化物，长期食用会增加致癌风险。但除此之外，炸油还可能悄悄升高你的血压。

【掐掐耳尖，帮助稳血压】

2、牙刷炸毛继续用——伤牙

除了使用时间久，牙刷炸毛往往是由于刷牙过于大力导致的。太用力刷牙不仅会导致牙龈损伤、出血，同时还容易磨损牙体组织，甚至会造成牙龈萎缩，严重伤害牙齿健康。

【小贴士】

3、看电视、玩手机不开灯——伤眼

然而，亮的屏幕与昏暗的环境，二者反差大，会增加眼睛的疲劳程度，长期可能会导致视力下降。

为了保护眼睛，大家在平常可以适当多吃一些对视力有益的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、菠菜等等。此外还可以常做下面这个小动作，帮助养好眼部健康。

眨眼是我们每天都会做的事，但是正确、有方法的眨眼，可以帮助缓解眼部干涩等不适。

普通木筷和竹筷价格低廉、轻便耐用，所以很多人家会久用不换。

此外，这类筷子在使用和清洗过程中容易形成划痕和裂缝，这使其更容易藏污纳垢，久用不换很容易滋生如大肠杆菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等微生物，甚至是1类致癌物黄曲霉素，进入人体后会对直接破坏肝脏功能，甚至诱发肝癌。

【一杯茶帮助保护肝脏】

女贞子30克 —— 滋补肝肾

桑葚30克 —— 滋补肾阴、肝血

枸杞30克 —— 滋补肝肾

所有的药材洗净，加水浸泡半小时，然后煮半小时左右

这个方子口感更好，可以当代茶饮

软软糯糯的，入口清甜，不腻，还有一股淡淡的橙皮香，满满的都是食养精华，帮我们健脾胃，排出体内的垃圾，更适合春季的发陈，而且预逍糕的制作全程没有香精，没有色素，没有防腐剂，是无添加的健康零食。

咱们心情不畅，生了一肚子气的时候，吃上1~2块，帮我们守护身体健康。每一块都有独立的小包装，干净卫生，开袋即食。

1、代茶饮属于保健调理方，不可直接用于疾病治疗，如果您出现了对应的疾病，建议咨询医生后再使用。最长不建议连续使用超过3个月。

5、做饭不开油烟机——伤肺

但食用油在高温下性质会改变，能产生大量的有害物质，比如：

◎150℃时会产生“丙烯醛”，会刺激眼、鼻、喉等部位，导致眼睛干涩、咽喉发干、胸闷头晕、有呕吐感等不适症状；

国际重磅学术杂志《Lung Cancer》相关研究显示，油烟会使得非吸烟女性患肺癌的风险提升3.79倍。

【常喝秋梨膏，养肺更润肺】

梨子洗净刨丝，皮不用去，红枣剪成小块，罗汉果拍碎，生姜切丝。除了川贝粉，所有食材倒入锅中，不用加水，直接煮开，小火熬1个小时，关火晾凉，用纱布滤出来汁水，过滤出来的梨汁倒回砂锅，加川贝粉拌匀一起煮，大火煮开转小火，煮到冒泡，就增加搅拌频率，等到颜色越变越深，浓稠拉丝就可以关火了。

咱们懒得自己熬梨膏，也可以备上一罐这种现成的秋梨膏，无添加，没有防腐剂，非勾兑，都是实打实食材熬制出来的。

熬制膏方也是沿用古代技艺，不添加一滴水，遵循古法，浸泡、煎熬、沉淀、浓缩、化膏、过滤、收膏等步骤，出来的膏方浓稠拉丝，果香浓郁，没有任何添加剂防腐剂，真空灭菌保存。

6、鞋子旧了不肯换——伤骨骼

首先，总穿一双鞋，鞋子不能充分地“休息、透气”，更容易潮湿，可能会患上脚癣等皮肤病。

【这才是健康穿鞋方式】

此外，老年人选鞋的时候可以选择鞋跟稍微厚一点，鞋头稍微薄一点的鞋，这样鞋底形成的缓坡弧度可以给予脚底更多支撑，更好地帮助行走。

有的人毛巾更换不勤，甚至一条毛巾用几年，虽然毛巾看上去干干净净，但实际上却暗藏致病菌。

用这样的毛巾擦洗，不仅起不到清洁的效果，反而会污染肌肤、堵塞毛孔。人体免疫力低下时，这些细菌还可能趁虚而入，导致脸部皮肤感染、结膜炎等。

【毛巾消毒可以这么做】

②在水中加入肥皂水或碱液，将毛巾煮沸15分钟左右；

③有条件者可将清洗后的毛巾放入微波炉专用保鲜盒，微波3~5分钟即可。