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养生保健

小雪后15日:气血最容易堵的日子,宜做3件事疏通身体、气血足!

养生保健佚名2023-11-25

人和大自然同属一个地球,天人相应,这时候也是气血最堵的日子了。平时身体垃圾多,寒凝、血瘀、痰浊淤堵的人最难熬,容易上热下寒、上火、冒痘痘、发胖……

温通情绪:多唱歌 两手托天理三焦!

如果你平时就思虑比较多,这会儿情绪也更容易堵。平时心里有话说不出口,心里有委屈和疲惫无人倾诉的时候,可以多唱唱歌。

“肝在志为怒,在声为呼”,人生气的时候,往往会更大声,这样气更顺。“脾在志为意,在声为歌”,忧思伤脾,多唱唱歌,也能让脾胃气机顺畅。“肺朝百脉”,好好唱歌,气血都会更通畅的。

平时可以多八段锦里的“两手托天理三焦”。

疏通三焦气机,气顺了,情绪会很自然,敢爱敢恨,纠结少了,人会很痛快。气血能量到了该去的地方,整个人会很精神。

身体通了,垃圾排的干净,胃口大也不怕胖了。更重要的是能帮人疏肝解郁,心情好了,心里轻松,最是大补!

材料:通草9g,无花果6颗、桂圆肉7颗,大枣、枸杞、冰糖适量。

如果你懒得弄,也可多煮佛手百合茶,疏通三焦气机,化解往昔的郁闷,用本草的能量去清理身体的情绪垃圾,这个茶在很多方面都能作用到,大多数反馈如下:

浊气多、心情差的人,喝它会放屁,胸不痛了。

这都是因为它的配伍,能梳理肝胆气,脾胃气,又能养心气。

温通中焦:睡前推腹好处太多!

如果晚饭吃的还比较晚,睡眠也会很糟糕。胃不和,则卧不安。如果你身体中焦很堵,身体气机运转不顺畅,好些浊气往上走,脑子就会很乱。入睡会比较困难,睡着了梦也很多。

鸡内金是鸡胗内那层黄皮,鸡胗就是鸡的胃,黄皮也就相当于胃里的一层膜,但这膜可不一般,鸡没牙,食物研磨碎到排出,全靠胃,还会吃砂子,石子等,连砂子石子都没有伤害到这层膜,你说它的作用有多大。

连近代的医学泰斗,张锡纯老先生都对它称赞有加,称其:“鸡内金,鸡之脾胃也。中有瓷石、铜铁皆能消化,其善化瘀积可知......用鸡内金不但能消脾胃之积,无论脏腑何处有积,鸡内金皆能消之。”

推荐几种有健脾养胃效果的食材,可以搭配山药,白术,甘草,薏米,茯苓,白扁豆等。

鸡内金有较浓的腥味,直接吃味道不好,可以将鸡内金烤一烤或是炒熟,既能减少腥味,还能加强效果。

这款鸡内金山药饼是我吃过的鸡内金制品中味道数一数二的,又香又脆,我母亲也十分喜欢,里面用的是山药,茯苓和芝麻来搭配鸡内金。鸡内金都是选择3年以上的土鸡内金,效果更大。