大雪将至：一年里最宜补的15天！记得这3补，养好脾胃阳气足！

从养生的角度来讲，大雪节气正是人体进补调养的大好时机，保养得当可以健康整个冬季。

大雪三候一候鹖鴠（hé dàn）不鸣：二候虎始交：三候荔挺出：从古至今，中国人的吃穿住行都非常讲究顺应时节变化，因此各地也有着诸多风俗来迎接大雪的到来。

俗话说“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，很多地方的百姓都忙着腌制鸡鸭鱼肉等“咸货”，为过年做准备。

到了大雪节气，北方很多的河都被冻住了，人们在上面可以尽情地滑冰嬉戏、观赏雪景。

天气变得越来越冷，人们在屋里屋外都需要注意保暖。鲁北地区有“碌碡（liù zhou）顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是大雪之后因天冷不再串门，只待在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

补肾气

除了身体不动，心也要静下来，这样才会肾气充足，阴阳平衡。让自己心静，最简单的便是数息法。

我们的意识很难被控制，而数息法是最实用的往内收摄的方法，吸气数一，呼气数二，吸气数三，呼气数四...吸气数九，呼气数十，再从十数到一。全心全意数自己的呼吸，随着我们的专注，呼吸也会变得深入顺畅。

平腹深呼吸，补元气：护腹暖膝

而肚子更为重要，尤其是肚脐，是元气的门户。胎儿时期，肚脐是帮助胎儿从母体摄入氧气和营养的生命开关，人体先天的禀赋与之密切相关。到胎儿降生，肚脐便成为元气元神的门户，内通五脏，外达四旁，前贯任脉，后应督经，加上位处中州，故成为人体的重要枢纽。

咱们有艾灸习惯，能够熟练操作的可以使用隔姜灸，在艾绒的基础上配合生姜，姜归脾、肺、胃经，且本身就是散寒的利器，对于祛腹内的浊气浊水等都有帮助，很多体寒体虚之人，特别适合用隔姜灸的方法，祛除陈寒浊气。

干姜比起生姜，辣味更强烈，温热的效果也更明显；制川乌祛风除湿，温经通络；薄荷有疏散之性，这几味草本结合，温通经络、祛湿散寒、祛风疏散便都有了。

肚脐皮肤很薄弱，也是我们身体抵抗力最薄弱的部位，故而艾灸贴贴在这里，便可以源源不断为五脏六腑提供热力，固守元气，抵御外泄。贴在脚底，是以免天干气躁上火，脚心处是肾经循行路线，肾主水，肾水被刺激后，向全身输送，身体便得到了滋养，这样一来也不会因为干姜和艾草的辛热之性，造成虚火横生。