冬不藏精，春必病温！寒冬适合猫冬，别做这2件事，避免消耗阳气

关于这猫冬一词，正是来源于冬季的猫咪们，因为东北人发现入了冬的猫咪从不会往屋外跑，所以觉得猫咪到了冬天能老实趴在炕头上，是十分聪明和善于避寒的表现，故而，猫冬一词便由此而来，此外“猫”在东北人的方言还带有“躲藏”一意，所以“猫冬”也可以翻译为“躲冬”。

同时因为冬季到后，自然界便成阳消阴长之势，所以彼时人体阳气也多有不足之处，加上冬季又有“万物闭藏”的特性，所以每逢冬季，都不需要我们自己提醒要“猫”，这身体其实自己早能“猫”就“猫”了，关于这点，相信近来白天老打瞌睡、发困和午后常感倦怠的上班族及学生们最有感悟。

这不《黄帝内经》中就说的很明确：“冬不藏精，春必病瘟。”意思差不多就是冬季要是“猫”不好，来年春至身体的小毛病就会陆续不断地发生，所以接下来的日子里，大家不仅要学好正确猫冬的技巧，而且还要避开下面两件最损阳气的事情！

之所以冬季白天不困，是因为冬季白天为人体阴阳互为表里之时，即阴阳最为平衡的时候，但纵使冬季早起时阴阳颇为平衡，可这个平衡来得快去得也同样很快，所以冬季最困的时段，便是醒来的三个小时至五个小时以后，也刚好是在睡午觉的时候。

所以说了那么多，猫冬技巧的使用时间已经明了，即白天猫冬我们要注意午时这个时段，而夜里猫冬我们则要格外重视子时这个要点。

有时候，你真的学会正确午睡的方法了吗？不知道从青年时代一路过来，你是不是每逢午睡的时候，就趴在桌子上，用头直接枕着胳膊睡呢？如果真的是这样，那么你最好快点改过来！尤其是冬天！

所以如果你一直有午休俯睡的习惯，那么最好改一改，学生和白领最好自己配一个U型枕，到午休了直接选择仰睡，如果你仰睡的时候受不了刺眼的阳光，那么可以再配一个眼罩。

动作要诀：首先先将两手搓热，然后再将搓热的手敷于面部。同时双眼保持微闭，在搓手敷脸的时候，要让眼球至少转动六圈以上，等转完，再用敷脸的手刮一刮自己的眼眶，刮的顺序是先逆时针刮三圈，然后再顺时针刮三圈即可。

到了夜里，猫冬的讲究那可就比白天更加丰富了，毕竟白天只是辅睡，而夜里才是正主临位，那么首先，夜间睡眠千万千万要注意保暖，当然相信在座的小伙伴都不会忽视这一点，但同样，也别因为过于保暖而盖很厚很重的被子，裹重被睡眠虽然保暖性佳，但同样也会把你夜里压醒好几回。

当然除了要温暖、灯暖外，这喝的东西最好也要暖上一暖，因为冬季闭藏的原因，现在睡觉时我们体内的阳气多孱弱不已，虽说阳气弱人往往困倦，但是同样过弱的状态也不利于睡眠，而且即便睡了也无法用睡眠来养好身中的肝脏，这点相信不少因疲而睡的小伙伴最有感触，是不是觉得每次带着疲劳入眠以后，醒来这胸腔里都会胀胀的。

这个酸枣仁汤最早是由医圣张仲景所推崇的，老张一辈子行医，劝谏病人最多的便是多睡这一条，可人睡不着原因很多，比如肝血虚、火气旺等等因素，后来老张就发现，如果让酸枣仁入水煎成汤饮，便可使人神安稳，进而睡眠也得到改善。