百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

冬不藏精,春必病温!寒冬适合猫冬,别做这2件事,避免消耗阳气

养生保健佚名2023-11-24

关于这猫冬一词,正是来源于冬季的猫咪们,因为东北人发现入了冬的猫咪从不会往屋外跑,所以觉得猫咪到了冬天能老实趴在炕头上,是十分聪明和善于避寒的表现,故而,猫冬一词便由此而来,此外“猫”在东北人的方言还带有“躲藏”一意,所以“猫冬”也可以翻译为“躲冬”。

同时因为冬季到后,自然界便成阳消阴长之势,所以彼时人体阳气也多有不足之处,加上冬季又有“万物闭藏”的特性,所以每逢冬季,都不需要我们自己提醒要“猫”,这身体其实自己早能“猫”就“猫”了,关于这点,相信近来白天老打瞌睡、发困和午后常感倦怠的上班族及学生们最有感悟。

这不《黄帝内经》中就说的很明确:“冬不藏精,春必病瘟。”意思差不多就是冬季要是“猫”不好,来年春至身体的小毛病就会陆续不断地发生,所以接下来的日子里,大家不仅要学好正确猫冬的技巧,而且还要避开下面两件最损阳气的事情!

之所以冬季白天不困,是因为冬季白天为人体阴阳互为表里之时,即阴阳最为平衡的时候,但纵使冬季早起时阴阳颇为平衡,可这个平衡来得快去得也同样很快,所以冬季最困的时段,便是醒来的三个小时至五个小时以后,也刚好是在睡午觉的时候。

所以说了那么多,猫冬技巧的使用时间已经明了,即白天猫冬我们要注意午时这个时段,而夜里猫冬我们则要格外重视子时这个要点。

有时候,你真的学会正确午睡的方法了吗?不知道从青年时代一路过来,你是不是每逢午睡的时候,就趴在桌子上,用头直接枕着胳膊睡呢?如果真的是这样,那么你最好快点改过来!尤其是冬天!

所以如果你一直有午休俯睡的习惯,那么最好改一改,学生和白领最好自己配一个U型枕,到午休了直接选择仰睡,如果你仰睡的时候受不了刺眼的阳光,那么可以再配一个眼罩。

动作要诀:首先先将两手搓热,然后再将搓热的手敷于面部。同时双眼保持微闭,在搓手敷脸的时候,要让眼球至少转动六圈以上,等转完,再用敷脸的手刮一刮自己的眼眶,刮的顺序是先逆时针刮三圈,然后再顺时针刮三圈即可。

到了夜里,猫冬的讲究那可就比白天更加丰富了,毕竟白天只是辅睡,而夜里才是正主临位,那么首先,夜间睡眠千万千万要注意保暖,当然相信在座的小伙伴都不会忽视这一点,但同样,也别因为过于保暖而盖很厚很重的被子,裹重被睡眠虽然保暖性佳,但同样也会把你夜里压醒好几回。

当然除了要温暖、灯暖外,这喝的东西最好也要暖上一暖,因为冬季闭藏的原因,现在睡觉时我们体内的阳气多孱弱不已,虽说阳气弱人往往困倦,但是同样过弱的状态也不利于睡眠,而且即便睡了也无法用睡眠来养好身中的肝脏,这点相信不少因疲而睡的小伙伴最有感触,是不是觉得每次带着疲劳入眠以后,醒来这胸腔里都会胀胀的。

这个酸枣仁汤最早是由医圣张仲景所推崇的,老张一辈子行医,劝谏病人最多的便是多睡这一条,可人睡不着原因很多,比如肝血虚、火气旺等等因素,后来老张就发现,如果让酸枣仁入水煎成汤饮,便可使人神安稳,进而睡眠也得到改善。