上热下寒体质必看！3招让你把身体里的火气转成元气

身体很诚实，上热下寒，反应着我们现在正处于矛盾、水火不能相容的状态里。

你发现没有，这些情况都是上面在呼呼冒着火气，下面冒着寒气，或是全身都不通畅的郁结，连觉都睡不好……

人体最好的状态是什么样呢？

而上热下寒，就是上面的火上不去，下面的水上不来。整个人不是一套有序的系统，热的热，寒的寒。

看看我们现在的生活就知道，我们为什么这样容易变得上热下寒：

活动少，我们宅着，坐着，躺着，呆着，腿脚很少运动，经络不通，火无法引领到下半身，造成了下寒。

脾胃不通：脾胃在中焦，联结着上焦和下焦，而我们却常常不好好养护脾胃，吃得太多太杂油太快，接二连三的暴饮暴食，让消化不掉的垃圾都堵在脾胃中焦这个要道。胃气不降，脾气不升，中焦不通，上下自然没法畅达。

既然知道了原因，那就开始疏通。

很多人的心火旺盛，想得多，焦虑多，容易比较，也有强烈的购买欲，特别是你熬夜买东西的时候，特别容易让你肾水枯，心火旺，肝火旺。

如果你有上热下寒的问题，又爱喝咖啡，尝试在咖啡里放一些肉桂，有助于把火引下去

不如早点睡觉，越早睡觉，越容易让心肾相交，在睡觉的放松中，会比你在醒着的精神紧张中，更容易改善上热下寒。而且睡觉，你再也不会吃东西，不会去买买买，真是太好了。

在泡脚时，在水里加上一些能帮助身体疏肝理气，解郁散结的东西，效果会更好，每逢情绪不佳，感觉胸中憋闷，两肋胀痛，食欲不振的时候，我常用的就是这个经典的古方，逍遥散。

逍遥散由八种最为常见的草本植物组成，甘草、当归、茯苓、芍药、白术、柴胡、老姜、薄荷，看似平平无奇，实则大有深意。

整体配伍，既能补养肝，又能养肝血，还能兼顾脾胃，而且泡脚的方式，又舒适又简单，也容易坚持，比熬成汤药饮用可强太多了。

为了方便大家使用，我们也搭配好了一款现成的逍遥散泡脚包，里面的草本皆是按照比例搭配成一包一包的，泡的时候更方便，也不用自己去称重搭配，而且草本都被碾碎成细小的颗粒，更容易我们泡脚时候，成分快速释放出来。

我们泡的时候也不用把无纺布袋撕开，直接放进水里倒入沸水，等到汤水变成茶褐色，水温合适，就可以舒舒服服泡脚了，若是想要成分更快速的释放出来，还可以放到锅中加上清水去煮，煮上十几二十分钟就可以了，之后连泡脚包和汤水一起倒入泡脚桶里。

② 引火下行的简单法：金鸡独立

方法很简单：自然站立，微闭双眼，抬起任意一只脚。

慢慢，你会感觉，抬起来的腿，有暖流注入。时间不必太长，每一脚各站立1分钟即可。

如果你想随时把气血引下去，可以试试肚脐贴，因为上热下寒，贴在肚脐可能会上火。

肚脐贴的成分是：花椒，桂圆，艾绒。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒、长痘；

4. 腹部凉；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

这个一罐有30粒，搭配低敏胶布固定，可以晚上贴，早上撕。每天一粒，贴3天休息一天，可以用上5周。

1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。

3.小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。

还有的人是因为脾胃太堵，让心和肾的失联了。那么打通脾胃中焦，就是把生命的通道打通。

疏通脾胃仙人揉腹法

第一式：按摩心窝部。两手上提，在胸前，食指、中指、无名指对接，按在心窝部位，由右、上、左、下的顺序做圆周运动，21次，之后再相反方向21次。

第三式：推按腹中线部位。食指、中指无名指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

第五式：推按两侧胸腹。左手做叉腰状，大指向前，四指托后，轻轻捏住左腰侧，右手三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟。连续推21次，之后右侧同样方式推21次。

这个方法男女老少都适合，孕妇除外，在按摩的过程中，肚中会出现肠鸣，或有饥饿、温热的现象，都是正常的。