小雪过后，萝卜和它是绝配，帮你化掉一冬的痰湿垃圾

冬吃萝卜夏吃姜，冬天是吃萝卜的好时节，“十月萝卜赛人参”，农历十月水灵灵的大萝卜，水分充足，吃起来清甜脆爽，更难能可贵的是，它既能清又能补！

今天我们一起来分享，未来三个月怎么吃好这个“土人参”，让你身体通透、元气满满！

冬天的燥气，比秋天更伤人，风胜则燥，寒风吹起来，空气变得很干燥，加上冬天室内供暖、取暖，相当于家里装了个大蒸炉，地上淋一点儿水，一会儿就蒸发掉了，穿脱衣服的时候，经常能看到一串串火花，这都是空气干燥的表现。

而燥气最易耗伤津液，导致肺燥，而肺主皮毛，与口鼻相通，你会感觉皮肤干燥瘙痒，甚至起皮；鼻子干、嘴唇干、嗓子干也容易干，这样干燥的微环境，外邪很容易长驱直入。

因为正常情况下，口鼻之处是湿润的，它的黏膜能保持活性，有纤毛运动等，黏液会黏附外邪，不让外邪进入。

如果你喝水少了，室内又干又热，第二天很容易就喉咙不舒服，开始咳，这就是外邪从干燥的口鼻直接进入肺了！

这时候生吃点白萝卜特别好。

中医认为：白萝卜性凉，其色白入肺，清肺热的作用很强。风干物燥的日子，每天生嚼几片，避免肺燥上火；暖气太热、吃完火锅之后，鼻子呼出的气有点热，放很臭的屁，都可以嚼上几片！

要是燥气特别厉害，喉咙痛、嘴唇起皮、流鼻血、眼睛红、牙齿出血、大便干结如球，上厕所很费劲，用一个新鲜萝卜榨汁喝，“祛火通下”很强；记住不要去皮，萝卜通气化痰散结主要靠它的辣皮！

脾胃怕寒凉的人，煮萝卜水，再加两三片姜，平衡一下萝卜的凉！要是干咳无痰、或者咳黄痰，用萝卜皮 梨子皮煮水喝，润肺化痰也不错，做法很简单：

准备：1个大萝卜的皮， 1个大雪梨的皮（梨子外皮用盐搓洗干净），冰糖一块，水3碗，小火煮20分钟即可，喝水吃萝卜皮！

没条件自己煮、或者嫌麻烦的朋友，冬天可以备点枇杷梨花膏，这个里头有带皮的梨、枇杷叶、罗汉果、玉竹、百合、蜂蜜，都是清肺润肺的；

还特别加了菊花、茯苓、甘草、麦芽糖，养肺的同时，兼顾清肝火，健脾胃。炼出来的膏方，二十斤梨出一斤膏方，是精华也不寒凉了。

冬天进补，萝卜帮你通气化痰，避免虚不受补

冬天是进补季，身体会自发的想吃些肉、高热量食物、滋补品，来御寒暖身，但有些人吃了不消化，身体燥热不通，出现上火、痘痘、嗓子疼、口臭、腹胀、便便不通、吃不香、睡不好......

为什么会这样呢？

因为身体里的污浊垃圾太多了，浊水、浊气、宿便，把中焦堵得严严实实，哪还补得进去！如果你平时有下面这些情况，冬天进补的时候，一定要多吃萝卜：

《本草纲目》中说：“萝卜能大下气、消谷和中、去邪热气。”

萝卜“消”的作用很强，它能帮我们消掉一肚子的垃圾，比如燥火、食积、痰湿、宿便，有形的无形的，统统清理掉；

萝卜通气顺气还很厉害，可以把消化道的气从头顺到底，吃完排气通便，身体很快就通畅了，坏的东西排出去，好的东西就能补进来了！

通气化痰：萝卜 陈皮，是绝配

现代人久坐、压力大、吃外卖、营养过剩，导致很多人身体淤堵、痰湿重：特别适合喝白萝卜陈皮汤，既能强壮脾胃，还能让通气化痰的效 果加倍。

陈皮大家很熟悉了，它有一种独特的辛香味，可以疏通脾胃气机，唤醒我们那沉睡的脾胃，这在中医里叫芳香醒脾；

陈皮的芳香，疏通气机也很厉害，当我们吃多了；吃了水果、酸奶、牛奶、奶油蛋糕、巧克力、奶茶、大鱼大肉的时候，肚子胀胀的，喝点陈皮水，把滞住的气机通一通，整个人会舒服很多；

而且陈皮燥湿化痰也有它的独到之处，它不但能直接帮我们把肺里面的痰排出去，它还能斩断痰的来源，因为脾为生痰之源，脾如果被湿困住了，湿阻气滞，更容易凝结成痰；脾的运化能力好了，就不容易生痰了。