肝血不足让你过早衰老、掉头发、睡眠不好，需要这样来养血

之前老师调理过一位朋友，就是因为肝的疏泄出了问题，她和我们说，一般肥胖的人有两种，一种是脾气非常好，沉着内敛的老好人，从来不发脾气；第二种就是脾气特别不好，动不动就脸红脖子粗，没事就嚷嚷，脾气暴躁。

另一方面就是我们所说的肝血，肝血是用来濡养我们全身的，经脉、皮肤、指甲、眼睛等。

下面就分享3个养血安神的小妙招，情绪差、睡不安稳的朋友可以试试看。

拍手养生自古就有，尤其适合老年人。拍手的时候，动作要缓慢，要有节奏，力度适中，最好每次连拍三十下，十五分钟至二十分钟最为适宜。

两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背，或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。

两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。

方法二：吃点酸枣仁

酸枣仁有补血和补阴的作用，所以也有助于安神，像是心神不宁，整日魂不守舍的，睡前都可以用酸枣仁煮水。或是睡不安稳，醒来心悸的朋友，一定要试试酸枣仁。除了安神以外，酸枣仁还有敛汗的作用，像是心烦失眠，盗汗等，都可以吃点酸枣仁。

之后等肝血充盈，肝气收敛住了，那么我们的睡意也就渐渐来了。但酸枣仁最好不要单独食用，以免其收敛之性太过。我们可以试试名医张仲景《金匮要略》中的方子：酸枣仁汤。由酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草组成，既可养肝血以宁心神，又能清内热以除烦。

用酸枣仁15克（微炒捣碎先煎20分钟），甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克，水煎20分钟，取汁200毫升，睡前一小时左右服用。也可用此方配伍适量百合、大枣熬粥，日常食用。

如果担心自己挑选不好，或是懒得煮粥煮水，也可以尝尝这款现成的酸枣仁膏，浓度高，日常吃也更方便。