经络不通、肝气郁结试试这个方法，有寒祛寒，有瘀化瘀，以通为补

其实养生不仅仅是有寒驱寒，有湿祛湿，有瘀化瘀，虚了就补，更重要的是要明白这些寒、湿、瘀、虚是怎么来的，只有明白的病邪的来路，把来路拦截堵死，才是根本之道！

而且不荣和不通有着千丝万缕的联系，经络不通，气血就会瘀堵，而瘀血不去新血不生，又会引起气血虚；气又是血的推动者，气不足就无法推动血的运行，血的运行受阻就会有瘀滞，慢慢就会形成瘀血，瘀血又会妨碍新血的生成，形成恶性循环！

怎么知道自己通还是不通呢？很简单，凡有以下症状，身体肯定有哪里不通，症状越强烈，说明瘀堵越严重：

表明气能过来，而血过不来。

麻得厉害了，就是木，说明血和气都过不来。

表明经络可能通，但气血不足。

说明气足，但气郁不通，爱生气的人容易身体某些部位胀，比如腹胀、两肋胀气、乳房胀痛。

不通则痛，说明气血瘀滞不通了，身体某些地方会出现阶段性疼痛。

身体某些部位，比如关节、肌肉会因因感受风、寒、湿、热等外邪引起酸痛、麻木、沉重没力、弯曲伸直有问题、关节肿痛等，在变天时最容易诱发！

女人比男人更容易血瘀，其中一个原因就是因为女人比较容易受寒。女人天生阳气不足，阳气有温煦和推动血脉的作用，阳气不足就容易受寒，而血得温则行，遇寒则凝，而且现在我们女生受寒的几率实在太多太多了！

爱吃水果、沙拉、酸奶、冰激凌……水果大多数是寒湿的，做沙拉的蔬菜也大多寒凉，没有炒熟直接吃，会伤脾胃阳气，而现在很多人喜欢吃，或者用来当减肥餐，真是无知者无畏啊，吃到胃痛、胃肠功能紊乱、痛经、大姨妈不来的人大把大把的；

2.不注意保暖

尤其是在春季倒春寒期间，这些地方更不能露，还有多晒晒太阳，这是最好的补阳气、祛寒湿的方法，怕长斑的话就带上防晒的帽子遮住脸，身体要多晒晒！

上面说的两点，经期、产后、*产之后一定要避免，不然寒气进入，落下的就是月子病，到时候有你吃不完的苦！

张锡纯认为鸡内金还是一味妇科良药，它“不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之，是以男子痃癖，女子癥瘕，久久服之，皆能治愈。又凡虚劳之证，其经络多瘀滞，加鸡内金于滋补药中，以化其绎络之疾滞，而病始可愈。至以治室女月信一次未见者，尤为要药。盖以能助归、芍以通经，又能助健补脾胃之药，多进饮食以生血也。”

怀山内金粉就是用生的怀山药和鸡内金磨成粉，添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成。

痰多、胃不舒服、肚子上、或者身体有硬硬的包块的人，也可以经常吃，身体里各个脏腑的垃圾，都能被它化掉了。

肝气郁结是血瘀的第二大原因！

有时候郁闷了，会感觉第二天早上口苦咽干头晕，有时候生气了，茶饭不思，嘴里反酸，晚上睡不好，还经常头痛、耳鸣、两肋胀痛、乳房胀痛、胸口堵得慌！

所以说以肝为先天，让自己开心是最好的养肝大法，但偏偏这个情绪很难控制啊，所以我们一定要想办法排解坏情绪对身体的伤害！

这个方子是湖北那边任之堂主人余浩的食疗方子，原始方子是这样的：

原料：海带60克，黄芪60克。

用法：一日三次分服，食海带，饮汤。

黄芪补气第一，海带软坚散结，一个补气，一个消垃圾。非常简单的搭配。一个微温，一个寒，阴阳平衡。

这个我最推荐产妇用，因为产妇身体容易有瘀血、结节，但气不足。身体垃圾多的人用这个清理垃圾，一边清理垃圾，一边补气，非常好用，消而不伤。

因为，真的好啊！家里长辈身体有垃圾的，陈年的垃圾，也适合用这种食疗小方子清理清理。味道淡淡的，不难喝。

这是个健脾益气祛湿，消食导滞，理气宽中的食疗方子，虽然没有着重清热但调畅中焦气机，气机通畅不郁，热自然减少。

陈皮、山药、茯苓健脾益气，祛湿化痰，让你的脾胃的运化（消化吸收运送全身）功能更强，而且脾胃好了，才能让体内的水去该去的地方，少生痰湿；

冲水喝很好喝，直接抹面包也可以吃。喝也是很舒服的，小孩子没胃口，不吃饭，也特别适合这个！

气血亏虚是血瘀的第三大原因。

看看你有没有气血亏虚？

2：一惊一乍，比如突然听到电话铃声心脏会猛的跳一下。

4：经常头晕或头痛，是那种隐隐作痛的痛，脑子恍恍惚惚，不愿意想事情，一想就觉得很累，还健忘，经常忘记做某件要做的事。

6：眼睛经常不舒服，看东西模模糊糊的，看久了眼睛会发干发涩。

不管你是因为气血亏虚引起血瘀，还是因为血瘀引起的气血亏虚，都要马上减少消耗，比如久坐不动，吃得太多，熬夜通宵，胡思乱想，纵欲，用脑过度等都在大耗气血，不改变这些不良生活方式，怎么调补都没有明显效果！