血瘀的人，冬天会更严重！这样吃活血通络！

可对于阳虚、步履蹒跚的人来讲，这血管一缩，便很容易出现血瘀的情况，再加上寒冬气燥，你像体质较差的老年人或是体质阴虚的女孩，就可太难受了。

第一状：一些部位出现暗紫的颜色

首先先看看自己的脸部，脸部容易出现淡紫或暗紫的地方为两处，一是眼袋处，二是脸颊处；先说眼袋，眼袋一旦呈紫色，那么大多是用眼过度和睡眠无序导致的，加上冬季严寒，所以这种问题就会被“加剧”，再者是脸颊，脸颊呈紫，大多体有淤寒，需要好好注意脸部的保暖。

最后是嘴唇，正常情况下，我们的嘴唇大多为鲜嫩的淡红色，而体内血瘀较重的人，其唇往往发紫，且仔细观察牙龈的话，也不难发现连这牙龈都会带些紫色。

入冬如果出现皮肤差的问题，那大多是因为寒冷，使脾的能力受到影响了。古人认为：脾是气血生化之源，且又是身体的后天之本，所以人如果一到冬季，或是进入中年后，往往出现脾虚的问题，而这脾一旦虚，那么血瘀的问题就会更加严重！

第三状：入冬以后眼睛开始出问题

这主要是因为，冬季血管收缩，代谢下降，这血淤堵在了肝的位置上，进而使肝脏的代谢能力也随之变差，就好像多米诺骨牌一样，层层影响，这身体也很难有一处是健康的了！

活血化瘀？还得看这三宝！

相传宋代有位皇后，每逢冬季就食欲不畅，某些时候甚至连带着身体一起难受万分，这皇帝看在眼里痛在心里，可苦于无论再怎么调养，这毛病却依然存在，直到某天这宫里来了位自称可以解决皇后痛苦的大夫，初进宫时，这大夫还被宫外太监取笑了一番，原来别家大夫解决问题，都自提药箱，最不济者也多有针灸在手，而唯独这位，之是拿着一罐冰糖，手里提了一盒山楂。

以此不难看出，古人很早便知道了山楂活血行气的食效，尤其是这生山楂（不要山楂干），活血效果更是一流，再者山楂酸甘化阴，正应上了秋冬养阴存蓄的道理。另外多吃还能起消食健脾的作用，如冬季吃多了牛羊肉，则可用山楂辅助消化。但是山楂虽好，却不适合孕妇食用，其中道理想必大家也是懂的。

一般看电视剧，像美人洗浴必用花瓣，尤其是玫瑰花，除了用在洗澡水里，甚至床上也都会铺上一些，古人认为，玫瑰花性温入肝、脾二经，有行气结郁闷、活血化瘀的效果，所以像市面上的玫瑰花膏、玫瑰花茶或是入了菜品汤品中的玫瑰花瓣，其都有行气化血的食效。

纯黑芝麻

关于吃黑芝麻有啥好处，《本草新编》曾言：“芝麻性润而汁乌，乌自入肾，既入肾，自能润髭矣，况又通任督之脉乎。”加之《神农本草经》也说“（黑芝麻）主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。久服轻身不老。”因此配合上玫瑰花，那么其效果也将更上一层楼，所以冬季在家，我们可以做点黑芝麻玫瑰丸保存起来，每天吃个一两颗，轻松把身体给养好起来。

之后加入上述食材（除蜂蜜和玫瑰花外）用搅拌机打成细粉，加入蜂蜜和玫瑰花瓣，搓成丸子，用锡纸包起来保存，每天2颗特别方便，带有玫瑰的香，蜂蜜的甜，黑芝麻的醇，美味又营养。

若是觉得制作麻烦，或是忙于没时间考虑这些烹饪的东西，那就直接试试这款开盖即食的黑芝麻玫瑰丸，现成的，直接吃，食材的比例都是按照营养份额搭配妥当，不会太过容易上火。

黑芝麻不同于平时我们炒炒就吃，而是沿用了传统九蒸九晒的制作工艺，即蒸9次，晒9次，可以大大祛除黑芝麻本身的燥热性和油腻感，吃起来更为细腻，且不会上火，而且经过蒸晒，黑芝麻表面那一层坚硬的壳都被碾碎了，里面的营养就更容易被身体吸收。

九晒，黑芝麻吸足了天地精华，九蒸，又使黑芝麻成分分解，祛除燥腻油性，更易被身体吸收，这种吃法最为滋阴润燥，凡是好东西都会花费大量的时间精力，九蒸九晒黑芝麻便是如此，反复的蒸晒，没有点儿耐心还真的做不来，柴火蒸制，原汁原味。

之后加入打碎的红枣，枸杞，人参，百合，山楂，燕麦，加入玫瑰花和凝练醇香的土蜂蜜，一滴滴沁入黑芝麻中，让这些食材充分混合，搓成一个个丸子，这样九蒸九晒的黑芝麻玫瑰丸才算大功告成。

轻轻咬上一口，浓郁的玫瑰芳香萦绕齿间，混着芝麻焦香的味道，粉粉糯糯的口感，让原本索然无味的黑芝麻，焕发出不一样的生命，蜂蜜淡淡的清甜，满足了舌头的味蕾体验，越嚼越香。

通常老一辈听说某家到冬季出现了类似血瘀的情况，就会说一定是没把阳气给护好，只要把阳气补上来了，那么这寒也自然祛了，所以活血化瘀的基础便是要人体内有充足的阳气。

而在这仲冬之季，便有两种人极适合用艾灸调养身体，一是脾肾亏损，阳气不足，表现出面色淡白、精神萎靡、懒言嗜睡、畏寒肢冷，腰酸腿软者；二是阴阳失调，九寒侵体者。艾灸的补阳驱寒在我国已有数千年的历史，所谓艾灸，就是通过艾草的效力，透过皮肤带到我们受寒疼痛的地方，借助温热刺激，来疏通经络，温通气血，扶正祛邪。

我们依靠热水袋暖宝宝这些来自体外的热量，实则也是治标不治本，只有让自己身体能够自主产热了，增强自己的热量，我们手脚冰凉，怕冷的状况才会改善，而艾灸就是用它的温热之性，疏通我们瘀堵的经络，把阳气补进去，阳气足了，气血够了，就有足够的能量去抵抗严寒了。

还有一种直接灸，把艾绒捏成黄豆大小的，直接放在皮肤上艾灸，这种操作难度大，有灼伤的风险，虽然古人推崇直接灸，但对于咱们现代人来说，稍有不慎，会造成感染，故此选择安全性高的艾灸法或是找专业人士操作最为重要。

若是担心灼伤自己，烫到，也可以试试这款无烟无明火的新型艾灸方式，艾灸宝，我父母常年用的便是这款，利用电来加热艾包，发热，而且它的温度可以调节，9档控温，可以根据自己的舒适温度来选择。

在加热艾灸的过程中，会有浓郁的艾草味道散发出来，全程不会产生一丝烟，不呛人，安全性高，很适合中老年使用，一学便会。而且它发热的面积很大，能很好的覆盖住我们的腹部、腰部或是背部，全方面艾灸。

坚持每天灸一灸，把阳气注入我们的体内，阳气足了，寒湿不侵，手脚暖了，不再畏寒怕冷，暖暖呼呼度过这个寒冬。