阴冷寒湿的日子来了，每天早起喝点它，启动阳气，把寒湿痰浊从体内排出

北方天气越来越冷了，经常有寒潮、雾霾，南方早晚温差大，很容易被阴冷寒湿所伤，而「寒湿」就是「万恶之邪」！

你有寒湿吗？看舌头就知道！

体内有寒湿的人，有个典型的症状：舌头两侧有齿痕，舌头会铺上一层厚而粘腻的“白霜”，看起来滑而湿润，这是舌苔白腻！

马上照镜子，看看自己是不是这样

图片来源于《图解舌诊》

不过舌苔白腻只是初期的表现，随着寒湿在体内游荡，对身体的危害是一步一步加大加深！

一级寒湿在表皮：容易长湿疹、长痘痘、长水泡等，而且脸色暗黄，早晨起床时眼皮浮肿、眼袋明显！

二级寒湿在肌肉：容易酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重、体重莫名增加，肚子上的肥肉变多了。

三级寒湿在骨骼：易发肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等，而且像天气预报一样，一到变天、阴天下雨的时候症状就加重。

四级寒湿在脏腑：此阶段，寒湿内困，伤及脏腑阳气，身体会强烈的反抗，给你警告：

。怕冷，手脚冰凉；

。经常腹泻、大便不成形、容易胀气；

。经常打喷嚏、流清鼻涕，咳嗽咳的痰是稀白的，就连流出的汗都是凉的

。*经不调，容易痛经、*经颜色暗有血块，白带多，颜色白，有腥味

。全身看起来胖肿，下肢也容易水肿，小肚子上肉肉比较多，用手摸一摸，总是凉凉的

一般达到四级寒湿就要特别重视了，不然发展到五级就麻烦了！

五级寒湿损全身

五级寒湿最为严重，这是因为寒湿内蕴，日久化痰成瘀，成为痰瘀互结之证，此类体质爱长一些乱七八糟的东西。

先温通，再温补！

温通，就是让阳气正常的流通起来，重点是：温通经络 排寒湿！就好像一条满是淤泥，无法流动的小河，只有先把河里的垃圾、污泥给清理干净了，再续上干净的水才能流动起来！

为什么要温补呢？因为体内有寒湿的人，本身就阳气不足，加上疏通气机、排寒湿，也需要阳气的推动，只通不补的话，稍微不注意寒湿就卷土重来；有了阳气，寒湿自己就化开了，就像太阳出来，雾气散去一样！

寒湿重的朋友，建议冬天搭配着用这3个品，温通气血，重启你的阳气，把寒湿一扫而光！

妙招①：醋泡姜，温通身体，重启你的阳气

现在很多人久坐缺少运动；情绪不好、紧张焦虑压力大、喜欢吃寒凉生冷的东西，在空调房里不注意保暖，气滞又血瘀，身体很瘀堵！

气血流通缓慢了，寒湿排出会慢很多；而且血不利则为水，水不利则为血，意思是瘀血可以加重湿气，湿气重也会加重血瘀，所以肝郁气滞、寒凝血瘀、上热下寒的人，冬天早晨可以吃点醋泡姜，排寒湿更快更彻底，而且比姜枣茶更简单方便，也不容易上火！

姜 醋，强强联合，便是醋泡姜。醋是收敛的，可以收敛姜的生发之气，让原本辛散的姜变得平和起来，姜温阳的性质还在，却避免了上火。更可以：

国医路志正爷爷一直坚持吃醋泡姜，原因便在于养好后天。

脾胃阳气充足，运化食物的动力就充足，阳气充足，人的湿气寒湿也就散的快，就像是太阳出来了，云开雾散，山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了，才有力量去祛除湿气。

醋中含有醋酸，不仅可以抑制脂肪合成，还有助于脂肪的燃烧，特别是内脏脂肪的减少。而姜呢，生姜中有很多姜辣素，可以抑制脂肪的囤积，人们用小白鼠做实验，发现姜辣素可以抑制脂肪囤积和血糖上升。

难怪我最近吃醋泡姜之后，到了中午都不觉得有那么饿了，姜让人胃口大开，而每天早餐都固定几个内容，并没有增加饭量，血糖上升的缓慢，饱腹感增加了。

中里巴人认为：醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。