明日小雪：气血最容易堵的日子来了，宜做3件事疏通身体、气血足！

小雪，它是冬季的第二个节气，此时节冬意更浓。《七十二物候解》曰：“闭塞而成冬”。天地不通，万物伏藏，故曰闭塞。气温更低，天地间交互减少，彩虹、雷雨都比较少见了，很多动物开始冬眠。

人和大自然同属一个地球，天人相应，这时候也是气血最堵的日子了。平时身体垃圾多，寒凝、血瘀、痰浊淤堵的人最难熬，容易上热下寒、上火、冒痘痘、发胖……

平时要注意温通身体，温，是应对下降的气温；通，是应对更容易堵的气机。做好这3件小事，能让身体温暖，气机畅通，睡得更好、不长胖、心情愉悦。简单用一用，会收获很多意想不到的好处！

温通情绪：多唱歌 两手托天理三焦！

小雪节气太阳起床晚，下班早，人接触阳光的时间会比以往更少。再加上草木零落，万物凋零，人也更容易伤怀，情绪低落。

如果你平时就思虑比较多，这会儿情绪也更容易堵。平时心里有话说不出口，心里有委屈和疲惫无人倾诉的时候，可以多唱唱歌。

“诗言志，歌咏言”，诗歌自古以来就是人表达情感的方式，如果你能每天唱唱歌，通过歌声表达自己的情感，很多卡在身体的情绪都会自然的流动起来，身心更轻松。

“肝在志为怒，在声为呼”，人生气的时候，往往会更大声，这样气更顺。“脾在志为意，在声为歌”，忧思伤脾，多唱唱歌，也能让脾胃气机顺畅。“肺朝百脉”，好好唱歌，气血都会更通畅的。

万物盛开法则,大张伟 - 万物盛开法则

平时可以多八段锦里的“两手托天理三焦”。

三焦在人体里是传化之腑，负责通行元气、疏通水道、运行水谷。很多时候身体体现出来的虚，是气血精微传输不畅，没有被送到本来的目的地。

疏通三焦气机，气顺了，情绪会很自然，敢爱敢恨，纠结少了，人会很痛快。气血能量到了该去的地方，整个人会很精神。

放松直立，双臂向上伸直，两手头顶交叉，手心朝天，仿佛把天托起，有点像伸懒腰的样子。眼向上看手背，脚跟提起离地，持续几秒。两手放松，脚跟轻轻落地，还原成预备式。反复做9次。

身体通了，垃圾排的干净，胃口大也不怕胖了。更重要的是能帮人疏肝解郁，心情好了，心里轻松，最是大补！

如果你喜欢下厨，可以煮通草无花果桂圆羹，能通气、补气、通便，月子里用还可以下奶，理顺身体气机，心情好。

材料：通草9g，无花果6颗、桂圆肉7颗，大枣、枸杞、冰糖适量。

做法：先将所有通草、无花果、桂圆肉热水浸泡半小时，然后一起炖煮20分钟，然后加大枣、枸杞、冰糖再煮5分钟。

如果你懒得弄，也可多煮佛手百合茶，疏通三焦气机，化解往昔的郁闷，用本草的能量去清理身体的情绪垃圾，这个茶在很多方面都能作用到，大多数反馈如下：

胃口特别好的，可以大胆享受美食，吃很多，喝通安茶还瘦了。气通了，没什么堵着，身体代谢会很好，自然就瘦了。