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小雪过后进入终之气:开启全年寒湿最重的60天!

养生保健佚名2023-11-20

过五运六气预测自然和生命规律,不同时间段容易生什么病,冷不冷,下雨多不多......

我们在今年初写过一整年的健康预测,每个时间段身体容易出现的问题都准确预测了,有兴趣的朋友可以看看:新年新气象!送你一份2023全年运气预测!

昨天小雪节气交节,正式进入2023癸卯年五运六气的最后一个时间段,与前几年的冬天有所不同,所以再次提一下,希望更多的人能做好健康预防。

通过五运六气看,2023年下半年寒凉会来的特别早,雾气重,秋冬比往年都要冷。

立冬时的突然降温大家都有所体会,不知道有没有朋友注意过,今年的雾也是很多的。

《黄帝内经》记载癸卯年五运六气最后一段时间的内容是这样的:

终之气(11月22日~来年1月20日)

终之气、寒大举、湿大化、霜乃积、阴乃凝、水坚冰、阳光不治。感于寒,则病人关节禁固,腰脽痛,寒湿推于气交而为疾也

小雪到大寒节气这60天,在2个太阳寒水的力量加持,寒气大举,湿依旧很重,化为坚凝的冰霜。

身体容易被寒湿侵扰,出现关节活动不灵活,腰腿痛等关节的问题。年纪大的朋友也要注意水肿和风湿关节痛等问题。

寒、湿都是损耗身体阳气的,阳气虚、上热下寒、湿气重的朋友尤其要做好防护,避免加重体质问题。

那未来60天生活应该注意些什么?

《黄帝内经》已经直接给出答案了,大家可以参考着好好准备一下。

1、吃黑养气血

益其岁气,无使邪胜。食岁谷以全其真,食间谷以保其精。

今年岁运是水运不及,对应到人身,就是要补益肾气,避免受邪气侵袭。

未来60天对应的岁谷是黅玄,间谷是小米,我们可以多吃小米和黑色的食物,黑芝麻黑豆一类都可以。

这些农作物受今年天气的影响,收成会比较好,也最适合今年身体补养的需要,平常身体气血就虚,容易劳累、没力气、犯困、脾虚肾虚的朋友可以多吃些。

其中黑芝麻八谷之中,唯此为良,《神农本草经》说它:主伤中虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓。久服轻身不老。

如果你长期加班、熬夜、用脑过度,或病后气血太亏,肝肾不足头晕眼花,容易焦虑,耳鸣耳聋,须发早白,头发掉的多,发质干枯,肠燥便秘,皮肤干燥、粗糙,可以每天吃一些。

黑芝麻本身油性比较大,脾胃弱湿气重的人要少吃。

这种九蒸九晒的黑芝麻,最早出自晋朝道士葛洪的书中,经过蒸晒,芝麻皮肉完全分离,去掉芝麻皮,炒香,打成粉,再用白蜜或是枣膏调和成丸子,每天吃三次,每次一丸。

古人这些做法各有千秋,现代的养生家,结合以上这些方法,最后总结出九蒸九晒还是最适合黑芝麻的炮制方法,将差不多4斤的黑芝麻洗净,放在笼屉上蒸熟、晒干;再蒸一遍,再晒干;如此重复蒸晒9遍之后;芝麻皮自然脱落,去掉皮,加蜂蜜就可以搓成丸子了。

而且蒸黑芝麻用的是木柴,虽然花费时间长,但是蒸出来的味道和品质更好。最后用天然的蜂蜜加以调和黑芝麻,甘甜润泽,不齁不腻,吃起来非常细腻。

小小一颗,都是包裹好的,也便于携带,我们在吃得时候万不可囫囵吞下,要细嚼慢咽,直至满口都是甘甜的津液再徐徐咽下。