年龄越大越漂亮的人，都知道身体疏通，改善血瘀！这2方面来做！

当我们摆脱自己暴躁的情绪，好好养护身体，让全身的气血通畅而平稳，就会面若桃花，充满自信，走到哪里都是焦点。

有很多人都羡慕别人的好气色，脸色红润，皮肤有光泽，无论是皮肤白还是皮肤黑，健康的肤色我们总是一眼就能看出来。

掉不完的头发，消不掉的痘，如果你也是这样，光去保养外在的皮肤，只能治标并不能解决根本。想要由内而外散发好气色，就需要把体内影响我们气血运行的瘀堵都给疏通掉。

尤其是喜欢贪食寒凉，以及各种肥甘厚食物的人，以及精神压力和生活压力大，各种情绪憋闷在心里得不到宣泄，这些都会久而久之，让我们的气血瘀堵，成为血瘀体质。特别是女性，血瘀的人数远高于男性。

所以我们普通人，没有注意及时疏通身体的人，年纪越大，体内血瘀越重，身体瘀堵越重，那么疼痛，结节等就都会找上门，气血流通不畅从外表来看就是脸色特别差，要么惨白要么萎黄，长斑长痘。

第一方面：从外部疏通身体

分享一套拍打冲击操，有助于疏通我们全身的气血，通过拍打冲击的力量，打通身体的瘀堵。

两手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，两手交替着轻轻拍打。

一手掌心包住另一手背，两拇指轻轻合上，并在一水平面上，两手形成一个拳头，运用手臂自然甩动，如够不到大椎，可稍微弯点腰。

，一手敲击肩膀，另一手自然甩动，不用刻意，然后再交替拍打。

，用空心拳，左右两边两手交替拍打，可以帮我们把肺部的浊气排一排，疏通心肺的气血。

，一只手伸直，另一手拍打腋窝，运用手腕的力度去拍打腋下，左右两边两手交替拍打，拍打到两腋微微发热泛红就可以了。

第六节：拍打脾胃肝胆第七节，拍打腹股沟，第八节：拍打后背，第九节：跺脚，这个拍打冲击操，有时间每天都建议做一遍，对于疏通身体非常有帮助，如果觉得拍打下手手掌酸痛，难以坚持，我们也可以借助专业的拍打工具，帮助身体更好，更深层次地疏通。

这个弯折度可以大于90°，而且手柄还是加长的，拍打后背，腿部都十分省力，拍打的时候手腕发力，我们无需花费更多的力气，就能更深层次疏通身体的瘀堵。

这样一个拍痧板，全家老小都能用，很省力，正所谓，工欲善其事必先利其器，有了趁手的工具，疏通身体才能事半功倍。

拍打一段时间我们会发现，不光身体轻松了，脸色变好了，连情绪都好起来了，这是因为在拍打的过程中，我们瘀堵的肝气也被疏通了。

咱们上了年纪，身体瘀堵，特别是有血瘀的朋友，平时饮食上一定要少油腻，少寒凉，因为这种食物会让我们的血脉不畅，很容易让气血凝滞，从而形成瘀堵。

山楂又叫红果或是山里红，它有两个作用最为显著，一个是消积，也就是我们积食了，吃撑了，就总是会想起来点山楂丸。还有一个作用是活血化瘀，相传南宋贵妃就是因为体内血瘀太重，面黄肌瘦，食欲也差。

因为山楂能够化瘀血，生新血，像是咱们平时血瘀，宫寒痛经的朋友们，经期前一星期开始这样吃，用山楂和红糖一起煮着吃，每天10颗，一直吃到经期过后。

因为山楂单独吃是耗气的，而且容易胃里反酸，所以和红糖一起搭配着吃，就非常不错。红糖是温性的，是补的。它可以把瘀滞在我们胞宫的一些血瘀，寒凝给清除掉。

因为山楂除了活血化瘀以外，更多偏向的是消肉积，而且还可以把山楂和陈皮搭配在一起泡茶喝，解腻又消积，而且陈皮还能祛湿化痰，帮助我们清理身体的瘀堵。

而下面要说的鸡内金可不简单，它是鸡胗中一层黄色薄膜，俗话说，一两黄金，一两鸡内金，能跟黄金相提并论的，一定不简单，鸡内金化瘀清积，疏通身体的能力非常强。

它可以把我们脾胃乃至全身的瘀堵，都清理的干干净净，堪称是人体清道夫，据研究表明，鸡内金中含有丰富的消化酶，而且这种血肉之品，长期吃对身体也没有负担，一年四季都能吃。

另外麦芽也是化积的好物，而且尤其擅长化淀粉类的食物，比如米饭，馒头等，如果是吃这些吃多了，就用炒过的麦芽煮水喝，喝完肚子就不胀了。而且麦芽还有梳理肝气的作用，非常适合肝气旺，肝火大而导致肝木克脾的人食用。

茯苓很平和，健脾祛湿，能把我们体内的湿浊一并清理走，而且还是益气的，补足我们脾胃的动力，对于化痰湿很有帮助。

最后一味橘皮，也就是陈皮，有行气化痰，健脾燥湿之效，行气也就是把我们肠胃中的气给疏通了，气机畅通，才能减少瘀堵，而且气足了还能把一些瘀滞，垃圾都给推着出来。

所以平时咱们体内瘀堵的，气色差的，都可以喝一喝这个山楂六物膏，如果想自己熬制，可以按照这个比例：鲜山楂100克，陈皮、茯苓、麦芽、淮山药各15克，鸡内金19克，冰糖200克。

熬出来的六物膏浓稠清香，喝着也是酸酸甜甜的，如果觉得天热懒得自己熬，也可以备上一罐这种开盖即食的山楂六物膏，配料就是上面这六种，再加上一味冰糖。

山楂的果胶含量高，很容易粘锅，原料的配比和熬制火候都十分重要。数十斤的山楂基本能熬出一斤的六物膏，经过反复实验和配比，尽可能保留原有食材的营养。

六物膏不光体内瘀堵的朋友可以喝，小孩子也可以，平时吃多了吃撑了，都可以来两勺。泡六物膏，水温控制在60度以下哦。以及孕妇不要喝。

想要年纪越大越年轻，除了我们要放平心态，不骄不躁，注重皮肤保养外，最关键的还是内调，疏通体内的瘀堵，让气血流通更顺畅，这样气色才会好