年龄越大越漂亮的人，都知道身体疏通，改善血瘀！这2方面来做！

当我们摆脱自己暴躁的情绪，好好养护身体，让全身的气血通畅而平稳，就会面若桃花，充满自信，走到哪里都是焦点。

有很多人都羡慕别人的好气色，脸色红润，皮肤有光泽，无论是皮肤白还是皮肤黑，健康的肤色我们总是一眼就能看出来。

掉不完的头发，消不掉的痘，如果你也是这样，光去保养外在的皮肤，只能治标并不能解决根本。想要由内而外散发好气色，就需要把体内影响我们气血运行的瘀堵都给疏通掉。

尤其是喜欢贪食寒凉，以及各种肥甘厚食物的人，以及精神压力和生活压力大，各种情绪憋闷在心里得不到宣泄，这些都会久而久之，让我们的气血瘀堵，成为血瘀体质。特别是女性，血瘀的人数远高于男性。

所以我们普通人，没有注意及时疏通身体的人，年纪越大，体内血瘀越重，身体瘀堵越重，那么疼痛，结节等就都会找上门，气血流通不畅从外表来看就是脸色特别差，要么惨白要么萎黄，长斑长痘。

第一方面：从外部疏通身体

分享一套拍打冲击操，有助于疏通我们全身的气血，通过拍打冲击的力量，打通身体的瘀堵。

两手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，两手交替着轻轻拍打。

一手掌心包住另一手背，两拇指轻轻合上，并在一水平面上，两手形成一个拳头，运用手臂自然甩动，如够不到大椎，可稍微弯点腰。

，一手敲击肩膀，另一手自然甩动，不用刻意，然后再交替拍打。

，用空心拳，左右两边两手交替拍打，可以帮我们把肺部的浊气排一排，疏通心肺的气血。

，一只手伸直，另一手拍打腋窝，运用手腕的力度去拍打腋下，左右两边两手交替拍打，拍打到两腋微微发热泛红就可以了。

第六节：拍打脾胃肝胆第七节，拍打腹股沟，第八节：拍打后背，第九节：跺脚，这个拍打冲击操，有时间每天都建议做一遍，对于疏通身体非常有帮助，如果觉得拍打下手手掌酸痛，难以坚持，我们也可以借助专业的拍打工具，帮助身体更好，更深层次地疏通。

这个弯折度可以大于90°，而且手柄还是加长的，拍打后背，腿部都十分省力，拍打的时候手腕发力，我们无需花费更多的力气，就能更深层次疏通身体的瘀堵。