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养生保健

小雪将至:3宜4忌,过好一年中最宜宅的15天

养生保健佚名2023-11-19

小雪节气,天地间气机收藏,气温日低,此时天地不交 ,万物也失去生机,闭塞成冬,雾霾出没。

冬,终也,万物收藏也。

初候 虹藏不见 11月22日~11月26日

二候 天气上腾 11月27日~12月1日

三候 闭塞而成冬 12月2日~12月6日

今年,特别是下半年,是「厥阴风木」的半年,风木是春天的特点,主升发。在本应藏起来的冬天,出现「万物生长」的春意并不好。特别是到了小雪之后,可能没有你想象的那么冷。

气血和脾气受到「运气」影响,来闹腾,我们更要好好地藏,好好地宅。宅身,也宅心,安神定气好好猫冬。

南方最近还很热,不像冬天的日子里,努力让自己的气沉静下来。

当身体知道冬天来临,请给他冬天的待遇。

室温以18~25℃最合适,最好是在冬天可以穿着毛衣在室内,觉得不冷即可,不要暖呼呼的隐隐有汗出,这时候腠理已经开泄,一出门或是一阵风,很容易着凉。

小雪和大雪节气,是一年中阴最重的时候,也可以是心最静的时候,这时候读书,特别能读进去,宅在家中的乐事了。

沉香伴读,安心静气。艾香则可以熏屋。南方潮湿,没有暖气的时候,不如点一根艾草香,用阳气最足的艾草做成的艾香。好像袅袅的小太阳,阳气足了,湿气自然被赶跑。特别是艾灸味道太冲,不习惯用它来熏屋子,细细的艾草香,帮你祛湿气驱邪气。

睡在冬季,睡在23~3点这一时间段,让自己沉沉地进入深睡眠,这是一天当中的冬季,是最该睡觉的一段时间。这时候睡好了,早起也不会感觉疲乏和痛苦。