脾有病，人就废一半！脾虚多吃这1宝，气血双补，强壮脾胃，吃出好气色

根据现代科学研究表明，中老年人的胃口状况和生存率密切相关，没有食欲，代表脾胃虚弱，身体营养不足，人也会更容易衰老虚弱，所以才会有民以食为天这句话，一个人身体机能的衰退就是从脾胃开始的，开始变得不能吃就是标志。

所以脾胃有问题，人就废了一半，很多长寿老人，都有个共同点，胃口特别好，吃的虽然不是山珍海味大鱼大肉，但是吸收好，身体照样硬朗。我们会发现，祖辈们的身体会比许多年轻人都好，这和饮食有关。

脾胃问题也从最开始的从中老年人群逐渐低龄化，像是小朋友营养不良不长个，总积食，挑食，抵抗力差。年轻人的胃疼，肚胀，容易便便不成形，老年人的食欲减退，身体机能下降，都要从脾胃找问题，毕竟牵一发而动全身。

那么脾胃要怎么样？其实也不用那些贵出天际的东西，我们需要投“脾胃”所好，脾在五行中属土，冬季有一种蕴含土能量非常多的食物——山药。

山药补脾胃补虚效果特别好，很适合身体瘦弱，力气小，走两步就气喘吁吁的人，而且山药很润，也适合冬季，它又是脾肺肾同补的，身体虚，底子弱，食欲差的，像是这道张锡纯老先生的一味薯蓣饮，用的是生怀山药片，加清水煮，趁着温热来喝。

张锡纯老先生用山药也很讲究，选择的是怀山药，不是普通的菜山药哦，怀山药不熟悉的，您一定知道铁棍山药，它就是怀山药中的一种，健脾养胃，补虚效果堪称一绝，甚至比昂贵的鹿茸，海参还适合咱们体虚的当代人。

垆土怀山药和普通山药相比营养更高，含有16种氨基酸、硒、铁、钙等其中含有的黏液蛋白，能保护胃粘膜，阻止脂肪在血管壁的沉淀。

咱们担心挑选不好的朋友，也可以备上一罐这种现成的垆土铁棍山药粉，配料只有铁棍山药，用的正是温县垆土铁棍山药，没有杂七杂八添加，没有防腐剂添加剂，像是我们冲奶粉芝麻糊一样，加开水冲泡，边冲边搅拌，吃着也方便。