你的经络堵不堵，表现在身体后背的体温上！

众所周知，气血足，人的身体就健康，面色就红润，如果说气血像是河流，川流不息，给身体各处带去营养，带走垃圾，那么我们身体的经络就如同河道，甚至可以说，经络行气血，营阴阳，如果我们平时去针灸、推拿、按摩不按照经络来，那么出手便是错。

那么如何看我们的经络是否瘀堵了呢？

冬季我们可以在这几天用手去摸一摸身体的温度，如果后背摸上去依然很凉，那么则是阳气不足，证明我们后背的督脉和膀胱经有瘀堵。正常的情况下应该是后背偏热，腹部稍微凉一些的。

比如我一个朋友就是常年怕冷，身体很寒，典型的阳气不足，她全年的后背、腹部乃至手脚都是冰凉的，基本没有暖的时候。但是我另外一个同事，她就是腹部比较热，背部也热，这是典型的湿热体质。

冷：热：疼痛：发麻：肿胀当我们身体有了这些表现时，就要及时疏通，经络通，则身体轻松舒畅，经络一堵，全身难受，下面吗就分享几个疏通经络的有效方法，首先就是得升温，血遇寒而凝，我们身体经络瘀堵，气血瘀滞，大部分原因都是寒湿太重，适当给身体补温加热，是疏通经络最好的方式。

首先我们要找到经络容易瘀堵的地方，我们人体有十二经络，但并不是每条经络都要一一疏通，这样工程量太大，也很难实现，不推荐作为日常保养，其实我们的经络也有容易瘀堵的地方，首先是后背，膀胱经、督脉两条经络循行地方，膀胱经又是主排毒的，很容易瘀堵，这两条经络要及时清理。

还有我们腿部的胆经，胆经分布在我们的头、侧身，调节气血的升降运行，同时也是一条排毒的通道，胆经不通，气血会出大问题，像我们经常口苦，是因为胆气上逆，胆汁反流。

所以我们胆经堵了的朋友，一定要即使去疏通，胆经疏通方法很简单，我们一起放在下面说。

既然了解了疏通的位置，那么便可以一一疏通掉。

膀胱经和督脉位于我们的背后，平时可以多做一些拉伸的动作，双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。

除此以外还可以用刮痧的方式，更精准，刮痧的位置在我们脊柱正中旁开1.5寸，从上往下是泄，从下往上是补，这个要根据个人体质来决定刮痧方向，体质正常的就从上往下刮，如果是老年人，体质比较弱，经不起开泄，那就轻微从下往上推刮。

肘窝和胆经

拍打肘窝时，手掌放轻松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。

同样胆经也可以握拳来拍打，胆经位于我们大腿外裤线的位置，在敲打的时候，沿着大腿外侧这段，从胯开始，一直敲到膝盖侧面，两侧大腿都要敲打，每侧最好在10分钟左右。

以前拍打个几十下，手腕就又酸又痛，真的太难坚持下去了，后来借助这个拍打板，拍打百来下基本都不会觉得手腕很酸，而且有长长的手柄，拍打腿部胆经或是后背的时候，更省劲儿，自己每天就能拍拍打打，也不用麻烦家里人啦。