下周小雪：天地不通的日子，气郁有结节的人最难熬！

自古小雪有三候：一候虹藏不见；二候天气上升，地气下降；三候闭塞成冬。此时天地之气最大的特点就是不通，闭塞，外界环境对我们身体的影响非常大。

我们的身体也会呈现出一个堵的现象，这些不良情绪郁结在身体中，让体内的气机郁结，气不顺，气滞。情绪对身体健康的影响非常大，气郁气滞久了，无形变有形，反过来又会影响到我们的情绪，形成恶性循环。

如果您也有下图的这些情况发生，可以试试下面这些疏通，宣泄的方法，让自己过的更舒服一些。

饮食：常吃花，宣通气机

茉莉花：分享一道茉莉花当归炖鸡，天冷时候吃一吃，又暖心又暖胃。当归，鸡肉，茉莉花配伍，不仅平肝解郁，亦可温补脾胃，行气养血，益五脏，补虚损，强筋骨。香飘四溢，未喝其汤，先闻其味，心情畅之。

鸡骨架切块，加姜片，料酒焯水去腥，所有食材放进砂锅里，大火煮开，转小火炖煮，再加入适量的鸡胸肉，撒一把茉莉花，出锅前加食盐调味即可。

：玫瑰花味甘气香，性温，理气解郁。《本草纲目拾遗》记载：“玫瑰花有紫、白二种，紫者入血分，白者入气分。茎有刺，叶如月季而多锯齿，高者三、四尺，其花色紫，入药用花瓣，勿见火。”

玫瑰花最常见的吃法，就是泡茶，取玫瑰花（干品）3-5克，沸水冲泡，泡5分钟即可饮用，加适量的蜂蜜味道更佳。

注意，玫瑰花在挑选的时候，以花叶完整，朵大饱满者为佳，保存时也注意不要受潮。

准备玫瑰花、黑芝麻、蜂蜜、红枣、枸杞。黑芝麻提前炒熟，最好炒到用手一捻就碎的程度。加入上述食材（除蜂蜜和玫瑰花外）用搅拌机打成细粉，加入蜂蜜和玫瑰花瓣，搓成丸子，用锡纸包起来保存，每天2颗特别方便，带有玫瑰的香，蜂蜜的甜，黑芝麻的醇，美味又营养。

黑芝麻，重瓣玫瑰花，阿胶，桑葚和麦芽糖醇，没有用蔗糖和蜂蜜，这样不能吃甜食的朋友，也可以放心食用。

这样再加上玫瑰花的疏泄解郁，有补有泄，不会让我们泄的太重或是补的太过，恰到好处。注意，如果体热，阴虚火旺，不适合吃哦。