阳气不足，4种身体问题找上门！补足阳气，冬天少生病！

自然界的一切都是借助太阳的光明，人体的阳气也会随着太阳之出而上浮表体，保卫我们的身体不遭受寒邪等物质的入侵。我们身体的气血、津液运行，都需要阳气。

1. 手脚冰凉捂不暖

我们虚得越厉害，阳气缺的越多，温度就越低，甚至不光是手脚冰凉，连我们的膝盖以下，臀部，胳膊肘都是凉的，这是我们的四肢得不到阳气的温煦，气血循环也越来越差。

我们仔细观察会发现，冬天有的人即使不戴帽子，穿得没那么厚实依然身体强壮，但有的人平时裹得严严实实，稍微被风一吹了头，就容易肩颈疼，头疼，甚至感冒发烧。

阳气有固表的作用，阳气不足身体体表的保护屏障比正常人要弱，在同样的环境下就比别人更容易反复感冒、咳嗽等，而且恢复的很慢，这是阳气在和外邪作斗争的表现，阳气充足，“战况激烈”，阳气不足虽然“战况缓和”但是邪气反而会直接入侵到身体更深处，反反复复十分愁人。

很多人明明睡前没喝多少水，但是一夜起来好几次，导致睡也睡不好，第二天起来昏昏沉沉的，没精神。这也是肾阳不足的表现，当我们身体里的水无法被肾阳运化蒸腾，就得喝点水就跑厕所，小便清长。

4. 胃疼胃寒拉肚子

这种一般是脾阳不足引起的，脾胃是主管我们身体粮仓的，《黄帝内经》中说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”脾胃负责把吃进去的食物消化吸收，转化为所需的营养物质，为全身提供能量。

现在脾阳虚的孩子越来越多，现在的孩子都挑食，喜欢吃一些酸奶、寒凉水果，饮料，冰棍等食品，这些都是伤脾阳的，家长们一味溺爱随着他们性子去吃喝，结果就是孩子身体越来越弱，总是嚷嚷着肚子痛。

想要阳气足，做好“节流”与“开源”

以下这6种耗散阳气的事儿，能避免就避免。

·喜欢吃冷饮，凉茶，寒凉的蔬果，生着吃；

·过度节食，长期以蔬菜水果为食，很少吃五谷等主食；

·过度运动，冬季频繁洗澡，汗蒸等；

夜尿多，睡不好，主要养养肾之阳

引火归元的肉桂非常适合阳气不足的人来滋补，通过食用这种大热的肉桂，能够把体内一些寒气给驱除掉，推荐2道肉桂做的食养方法。

做法：准备羊肉200克，肉桂6克，生姜5克，大枣10枚，料酒、精盐、植物油各适量。将羊肉洗净，切成块，加入料酒、植物油及精盐少许拌匀腌渍；将肉桂、生姜放入锅中，加清水适量煎煮，去渣，加入羊肉、大枣，煲至肉烂熟时，加入精盐调味即可完成。

做法：准备桂皮3～6克，红糖12克。水煎去渣，肉桂红糖水煮10分钟，加入蜂蜜即可。

这种情况我们平时可以吃一些生姜，生姜味辛性温，归肺、胃、脾经，解表散寒，补脾阳，很多人在受了风寒或是肚子痛不舒服时，总是会煮上一锅姜糖水，喝完之后感觉体内的寒气都被逼出来了，胃里也暖乎乎的。

很多人觉得生姜的味道大，难以下咽，即使营养再高也不愿意吃，如果接受不了直接吃，我们可以试试一些生姜美味又温和的做法，不光口感改善了许多，而且吃了不会上火，更适合寒冷的冬天健脾暖胃，温煦脾阳。

把生姜浸泡在处理，醋的酸性有收敛作用，可以收敛姜的热性，让姜变得平和起来，同时又保留了姜温补脾阳的性质，帮我们把脾胃中的寒气都驱散。

醋泡姜的做法简单：首选最重要的是选姜，姜一定要嫩，不用去皮，洗净后切片，撒上盐腌制后，用手把水分挤出来，之后放入到玻璃罐子里，罐子一定要无油无水，方便保存。之后倒入食醋，没过姜片，可以根据个人口味适量添加一些盐、白糖，罐子密封后，冷藏四五天即可食用。