深度睡眠最补气血！冬天多吃这个睡眠果，到点就想睡，想熬夜都难！

最近很多朋友说睡眠特别不好，经常觉得心烦，爱发脾气，控制不好自己的情绪；晚上睡不好，易醒、多梦，很是苦恼！

其实，这些问题都是因为身体的“血”少了！

这个血不是现代医学常说的血液，而是中医里面的血。中医认为，“肝藏血，肾藏精，血养心，心养神”，肝主疏泄，能调畅全身的气血和情绪，当肝血不足的时候，情绪也会出问题；

心需要更多的血来滋养，如果心血不足，心火很容易烧起来；而心藏着神，心火过旺，心神不得安宁，人会感觉很烦躁，静不下来，翻来覆去的，东想西想的就是睡不着，这叫虚烦不得眠！

精血同源，现代人熬夜晚睡、思虑太多、用脑过度、操心劳神、压力大，这些都对肝血肾精消耗很大，时间长了，得不到补充，睡眠会越来越差；

但睡眠是最补肝血肾精的，睡不好反过来会加重身体的亏虚，让身体进入恶性循环，最后提前衰老：

皮肤黯淡没有光泽，长斑，皱纹、法令纹变多

眼睛干涩、视力模糊、容易耳鸣

注意力不集中、反应迟钝、精神不振、

脾气暴躁、或情绪低落，容易头疼

免 疫 力 下降、莫名的长胖、掉头发

睡眠不好，这种“被迫熬夜”，跟主动熬夜的伤害一样大，今天给大家分享一个对睡眠超级好的小果子：酸枣仁。

酸枣仁，被誉为“东方睡果”，补肝血安心神

酸枣仁，被誉为“东方睡果”，所有的安眠方子都离不开它，《中国药典》记载：酸枣仁，性味甘、酸，平，补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

酸枣仁可以用来煮粥，也可以用来煲汤。

煮粥一般适合老年人，可以当晚饭吃，准备酸枣仁10克，生地黄15克，粳米100克，把酸枣仁，地黄用水煎煮，取出这个汤汁，枣仁和地黄过滤掉，再用这个汤汁去煮粥即可。

喜欢喝肉汤的，可以做一做酸枣仁猪心汤，酸枣仁、柏子仁各12克，圆肉10克，猪心1个。猪心洗净血污，剖开，把柏子仁、酸枣仁、圆肉放入猪心中，用沙锅加水500毫升（约2碗水），适量炖至熟即可食用。

如果晚上不想吃这种油腻的，也可以直接把酸枣仁和桂圆肉一起煮水喝，准备炒制的酸枣仁20克，桂圆肉5粒，用干桂圆肉就可以，直接煮水饮用。睡前2小时内饮用，效果最好哦。

这款酸枣仁膏用的是酸枣仁，茯苓，桑葚，桂圆，莲子，蜂蜜和冰糖熬制而成，沿用传统膏方的制作方法，小火慢熬，几经过滤，把食材中的营养都融入到这一瓶浓稠醇厚的膏方之中。

好的膏方离不开优质的原料，酸枣仁取自邢台，为了保证质量，我们只选取饱满，表面紫褐色的酸枣仁，养肝血，养阴安神的效果也会更好。而且全程人工熬制，没有防腐剂，没有增稠剂也没有甜味剂，吃着更放心。

这个酸枣仁膏每天都可以喝上一杯哦，无论是我们压力过大的上班族，还是烦心事多的中老年人，都可以饮用。

如果你情绪不好，压力大，白天还可以吃这个小糕点

疏通肝胆、脾胃之气，睡眠更好

肝喜欢调达顺畅，如果情绪不好、压力大，肝气会被郁住了，导致肝火旺：睡不好、脾气不好、胸肋胀痛、口苦、头晕耳鸣、长痘痘......

而且肝郁克脾土，肝郁又会影响脾胃的功能，会导致食欲不好、口腔溃疡、腹胀、打嗝嗳气！

里面的蒲公英消肿散结，佛手疏肝理气，标本兼治，想要效果好，原料很关键，这款预逍糕，精选道地原生食材，金华佛手，疏肝和胃，很和缓，性温无燥烈之弊。长白山蒲公英，清热解蠹。云南代代花，强健脾胃，理气解郁，含有丰富的黄酮类成分。

软软糯糯的，入口清甜，不腻，还有一股淡淡的橙皮香，满满的都是食养精华，帮我们健脾胃，排出体内的垃圾，更适合春季的发陈，而且预逍糕的制作全程没有香精，没有色素，没有防腐剂，是无添加的健康零食。