深度睡眠最补气血！冬天多吃这个睡眠果，到点就想睡，想熬夜都难！

最近很多朋友说睡眠特别不好，经常觉得心烦，爱发脾气，控制不好自己的情绪；晚上睡不好，易醒、多梦，很是苦恼！

其实，这些问题都是因为身体的“血”少了！

这个血不是现代医学常说的血液，而是中医里面的血。中医认为，“肝藏血，肾藏精，血养心，心养神”，肝主疏泄，能调畅全身的气血和情绪，当肝血不足的时候，情绪也会出问题；

心需要更多的血来滋养，如果心血不足，心火很容易烧起来；而心藏着神，心火过旺，心神不得安宁，人会感觉很烦躁，静不下来，翻来覆去的，东想西想的就是睡不着，这叫虚烦不得眠！

精血同源，现代人熬夜晚睡、思虑太多、用脑过度、操心劳神、压力大，这些都对肝血肾精消耗很大，时间长了，得不到补充，睡眠会越来越差；

但睡眠是最补肝血肾精的，睡不好反过来会加重身体的亏虚，让身体进入恶性循环，最后提前衰老：

皮肤黯淡没有光泽，长斑，皱纹、法令纹变多

眼睛干涩、视力模糊、容易耳鸣

注意力不集中、反应迟钝、精神不振、

脾气暴躁、或情绪低落，容易头疼

免 疫 力 下降、莫名的长胖、掉头发

睡眠不好，这种“被迫熬夜”，跟主动熬夜的伤害一样大，今天给大家分享一个对睡眠超级好的小果子：酸枣仁。

酸枣仁，被誉为“东方睡果”，补肝血安心神

酸枣仁，被誉为“东方睡果”，所有的安眠方子都离不开它，《中国药典》记载：酸枣仁，性味甘、酸，平，补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。