这6个部位冬天要保护好！容易漏阳气、耗气血，阳虚体寒的人要知道

这就要归结到我们身体中的阳气，我们经常会听到大夫说，你这阳气不足，身体阳虚呀。这种看不到摸不着的阳气，到底是个啥？

我们日常的活动，有的就可能把阳气悄摸摸的漏掉，而我们自己还发现不了，只会觉得越来越怕冷，身体越来越虚。

眼睛

很多人晚上不睡觉，都是在刷手机，一刷就是好几个小时，而且我们一点感觉都没有，这种都是暗耗，不像是我们出去干一天活儿，哪哪都累，这种暗耗不会引起我们的注意，时间久了，积少成多，而且很多人不光用眼看，还得用脑去想，这又带动了另一个漏阳气的地方。

咱们经常用眼过度的朋友，可以趁着外面阳光不刺眼，但是又亮堂的时候，出门远眺，到了中午就适当午休，闭目养神。尤其是小孩子，适当增加户外玩耍，对眼睛也好，还能避免阳气从眼中漏掉，尤其现在课业重，用眼过度的小朋友们。

在饮食上，我们可以吃上一些醋泡黑豆。《本草纲目》中记载：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填筋骨，加力气，乃补虚之神秘验方也。”

黑豆虽然硬，但是可以煮粥或是做成醋泡黑豆来吃，都是细腻软糯的哦。

吃起来是细腻软糯的，香香的，营养也丰富。冬天天早晚温差大，喝上一碗暖乎乎的，还能润燥暖身体。

每天吃10颗左右就可以啦，可以早晚各一次哦，搭配早餐晚餐一起吃。饮食上要“减辛增酸，以养肝气。

用的是正宗山西老陈醋腌制，历经夏伏晒、冬捞冰，气味浓香，口感细腻，酸味柔和，可以很好的去除黑豆的腥气，吃起来很爽口，能够更好地增鲜和融味。

关键没有杂七杂八添加剂防腐剂，玻璃罐装，真空灭菌密封，开盖就能闻到清甜的蜜香，吃起来也十分可口。这个黑豆老幼皆宜，可以早上吃也可以晚上吃，绵软不费牙。

如果说眼睛容易漏掉精气，那么我们的鼻子也容易把寒浊带进身体中，损耗阳气。尤其天气越来越冷，很多人到了寒冬时候，都冻得鼻头通红，感觉鼻子里灌进去的寒气让自己呼吸都冷，还隐隐有刺痛感。

平时养护我们的鼻子，可以经常揉一揉，在古代，高寿的皇帝乾隆帝，就会经常揉鼻子养生。找到我们鼻翼两侧位置，鼻子不通气，闻不到气味儿的时候，可以重点揉一揉这里，用双手指腹的位置，沿着鼻翼从上到下开始揉，揉到鼻翼微微发热即可。

可以把卫生纸旋转拧紧，做成3毫米左右粗细的纸捻子，伸到我们鼻子里，感觉发痒的时候取出，把喷嚏彻底打出来。

嘴巴漏掉阳气就更容易了，我们很多人都喜欢吃凉的，吃辛辣的，口味越吃越重，尤其到了冬天，特别喜欢吃牛油麻辣的火锅，特别开胃下饭。

比如牛奶，小时候我们的早餐是包子油条，豆浆稀饭，到了现在就变成了面包牛奶和果汁。不可否认，牛奶的营养是不错的，补钙又含有丰富淡白，但是牛奶的性味其实是偏凉性的。

想喝牛奶又担心寒凉的，可以用别的温性食材来搭配，中和这股寒性，比如在《千金方》中就提到过：“牛乳、生姜汁各五合。煎取五合，分为二服。”

准备鲜牛奶200克，姜汁15毫升，红糖或是白糖10克左右。生姜去皮切块，放到榨汁机里，榨出姜汁，过滤一遍倒入碗中。

除了偏寒的食物，我们辛辣油腻的也要少吃，越吃我们的口味越容易败坏，吃干我们身体中的津液，会一直感觉口渴，影响体内津液的滋生。

大脑其实指的是我们的思虑，我们平时想的事情，现在很多人的精神压力都非常大，我们的精神气都被这些给内耗干净了。

而且我们想得多，晚上睡得就差，心神不宁，损阴耗阳。时间久了，健康越来越差，情绪也越来越差。

脚要分开，呈八字站立，与肩同宽，膝盖微屈，但是不能超过足尖，大腿根是空虚的，似坐非坐。双手环抱于胸前，掌心相对，手指要自然舒张，两腋像是夹着气球一样，不能用力过大也不能不用力，手的位置可以开始放低一些，再慢慢升高，高不过肩膀，低不过肚脐。

早上站桩，晚上睡前，我们则可以喝上一碗安神汤，帮助我们养心神，睡得更踏实。常见的安神食材有酸枣仁，桂圆，莲子等，酸枣仁，是酸枣的种子，在安神养心方面，被千古传诵，号称“东方睡果”。

桂圆肉安神，养心，养气血。莲子健脾，清心。安神汤很好煮，简单一些就是把酸枣仁20克提前炒熟，再准备五颗桂圆肉，一小把莲子，一起煮熟饮用。如果想味道更好，还可以做酸枣仁猪心汤来喝。

猪心，和各种食材都放进锅里加水，大火煮开转小火煮1小时，出锅前加少许食盐调味即可。红枣养气血，茯苓还是祛湿安神的，晚上喝上这么一碗安神汤，暖身又养神。

配料只有酸枣仁，茯苓，桑葚，桂圆，莲子，蜂蜜和冰糖。光是酸枣仁这一种食材，就需要经历微炒，磨粉，调配，熬浆等步骤，熬制出来的膏，细腻又透亮，没有杂质，散发淡淡的清香。

膏方的优点就在于平和，吃着也不用担心上火，而且好吸收，这里选用的都是优质酸枣仁，表面呈紫红或是紫褐色，小火慢熬，成品的膏方很浓稠，散发天然的谷果香，吃起来也不会觉得滋腻，不像是那种劣质勾兑出来的，一股香精味，这个吃着只有一股淡淡的甘甜，而且酸枣仁本身有一股酸酸的味道，添加了蜂蜜和冰糖正好可以中和掉这股酸味。

我们的眼睛，鼻子，嘴巴和大脑思想，都很容易漏掉阳气和精气，需要我们重视起来哦。