未来30天少吃猪肉，宜做这3件事，尤其是气血虚、脾胃差的人

今天和大家分享孙思邈的十月养生宜忌。孙思邈活了101岁，快来看看这个「十月入冬」的30天，他有哪些智慧？

《孙真人逐月养生事宜》说：十月心、肺气弱，肾气强盛。宜减辛增苦，以养肾脏。

秋冬是收敛、闭藏的季节，特别是十月刚入冬，让气血更好的内藏休息是关键。

尤其是阴虚、上热下寒和湿热，还有心脏容易不舒服的朋友。如果你：

吃的特别多，嘴巴有味道——苦荞麦

火气大，容易急，有情绪——菊花，玫瑰花

特别是最后一种情况，脾虚了，运化不了身体里的痰湿水液，每个人多多少少都有点湿气和痰液，久坐不动，就会积累在小肚子上，特别是天冷的冬三月。

陈皮可以消食，一片陈皮，煮一会儿，然后用来泡茶，刚刚还很撑，一会儿气顺了，肚子也不胀了，有痰也容易消掉。

吹字吐纳，补 肾法

方法很简单：先用鼻子长长的吸一口气，然后呼气时读「吹」字就可以。

《孙真人逐月养生事宜》说：无伤筋骨，勿泄皮肤。勿妄针灸，以其血涩，津液不行。

除了饮食带来的出汗，还有运动的大汗淋漓也不适合入冬之后。如果运动，蒙蒙微汗，在太阳升起之后，落山之前运动，夜跑很伤阴，不推荐。（泡脚很好，也不要大汗淋漓。）

尤其酸枣仁，早在1800多年以前，张仲景在《金匮要略》里记载了酸枣仁的用法，酸枣仁一年只产一季，营养价值又高，所以市面上也会出现很多“山寨酸枣仁”。

酸枣仁非常酸，有句话叫酸甘化阴，所以它是能帮助身体养阴，补充津液的，而且酸枣仁被打碎以后，会有淡淡的清香，这股清香之气也是有走窜的作用，把我们飘远的思绪给拉回来，起到宁心安神的作用。

有的人说煮水喝，的确酸枣仁和桂圆，莲子，百合等食材一起搭配煮水，可以起到滋阴的效果，但是我们只喝水不吃仁，难免效果差强人意，其实比起煮水，我更倾向把酸枣仁彻底熬煮化掉的酸枣仁膏，因为它的营养都在果仁里，煮水是很难把这些营养物质都给融于水中的。