冬不藏精，春必病温！入冬准备猫冬，尤其是气血虚、阳虚的朋友

猫冬的乐趣，只有猫过的人才知道！

这是我一个北方同事说的，猫冬是北方人应对寒冷冬天的一种智慧，面对屋外凛冽的寒风和致盲的白雪，没有什么比猫在家里更舒服了。

可是现在有多少人能猫冬呢，工作、学习、生活、社交......我们不可能完 全猫在家里，不过倒是可以学习一些猫咪的生活习性，让我们冬天过得更舒服，成为一个更有魅力的人！

猫咪最喜欢的事情，就是找个地方晒太阳，虽然猫咪是恒温动物，可以靠自己的代谢产热维持体温，但多晒太阳，可以少消耗一些自己宝贵的体能啊！

其实，冬天冷，寒湿重，我们也特别需要多晒太阳，尤其需要晒后背！

腹为阴，背为阳，后背有两条对阳气特别重要的经络，一条是督脉，一条是膀胱经。

督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气，阳气就是我们身体里的小太阳，阳气足，全身都暖和通畅。

膀胱经既是人体抵御外邪的天然屏障，又是人体最大的排 毒通道，膀胱经通畅，外邪进不来，体内的阴浊毒素也能排出去，要知道这些寒啊、湿啊是最伤阳气的。

冬天最好在10~16点这段时间晒，这时候的太阳光温暖而不灼热，气温也不像一早一晚那么凉，风大的时候，隔着窗户晒也可以，晒到后背暖暖的就好，不要晒到出大汗啊，冬天要收藏，出大汗就是泄气血！

一到冬天就手脚冰凉、怕冷、气色不好、嘴唇发暗发青、受寒吃凉的容易拉肚子的朋友，冬天更要多晒太阳，补补阳气，不容易被寒湿伤到。

平时注意天气预报，做好保暖，重 点暖好肩颈、腰腹、腿脚；多喝一些温暖滋润的热汤、热粥、热茶，晚上回家用艾草煮水泡泡脚，平时没事就做做艾灸，灸一下关元穴、命门穴！

艾草这个纯阳之物，特别擅长驱寒湿、温补阳气。《本草从新》中说：

「艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理 气血，逐寒湿，暖子*，止诸血，温中开郁，调经安胎，……能透诸经，而除百病」。

如果没时间艾灸，也可以贴上艾草贴，有艾灸相同的效果。可以持续帮我们驱寒，固守阳气不外泄。

很小巧的一贴，用来贴在我们的脖颈，肚脐以及周围，脚底，脚踝，甚至膝盖等部位都可以，利用的是艾草的挥发油与皮肤接触，产生效果。

我们出门也可以提前把这个艾草贴贴在后脖颈，膝盖等容易受寒的位置，等到睡觉前可以贴在肚脐，脚底等容易受风的地方，这样可以全天持续守护我们身体的阳气，不被外界的寒气所侵，而且体内湿气重的朋友贴一贴，还有助于祛湿气。

这些草本都是一些驱寒，补阳，祛湿，活血作用的，温和不辛烈，很适合我们大众使用，只要不对这些草本过敏，都可以用哦。

猫咪一天可以睡12~16小时，它们喜欢到一个温暖、安静、避免干扰的地方睡觉，比如沙发、床上、柜子上等；

在这样的环境中，猫咪感到安 全和舒适，身心放松，更容易进入深睡眠，既能减少能量的消耗、维持体温稳定，又能更快的恢复体能。

我们也要学习猫咪多睡觉，冬天最好能在晚上九十点（亥时）睡觉，这时候睡觉最养气血。此时三焦经旺盛。三焦通百脉，亥时睡觉百脉皆得濡养，很多百岁老人、还有生机旺盛的孩子都是这个点睡觉。