这样晒太阳才是“天灸”，赶走身上积存的寒气、不通的气血

想要让身体温暖，补到更多的阳气，当然是求助天上阳气最足的太阳了。

让身、心、物都变得清洁。

如果你的城市下雨也没关系，雨季终会有喘息的时候，秋季的太阳都很棒，别浪费，天气好，就将家中的大小物件，放到日头下晒晒。

晒晒家中锅碗瓢盆，容易有细菌的案板，清洗积存大半年的污垢，再暴晒消毒，获得焕然一新的洁净。

晒自己

日光灸，天上的阳气和地上的阳气一起拥有：

趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候，将艾绒摊开，铺平在受凉的小腹上，有条件的，还可以趴下来，铺艾于后背，让太阳晒15～30分钟。

明朝医药家李时珍编著的《本草纲目》称：「脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。」

而阳气是生命的能量之源，一旦损伤了阳气，就会造成消化不良、容易感冒等病症，就非常适合用艾绒肚兜来温煦阳气，排寒保腹。

阳气满满的艾绒，通过上皮组织吸收作用于腹部的血管、经络、穴位而起到暖肚、护肚脐和脏腑保健的作用，故有「香在兜中藏，疾病何处安」的说法。

晒晒后背，给身上阳气最足的地方充满电，全身都会积蓄到能量

古人，早就把太阳玩的很溜了。

凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。

简单说来，就是借着太阳，在上午9点到下午9点（巳时9:00～11:00，午时11:00～13:00、未时13:00～15:00），赤身**晒太阳，不管男女，各种头风脚痒、风湿疮肿、新疾旧患，大病小痛的，都可以根治。

真的感觉，一点也不热，在家吃饭热着了，也会汗流浃背，那种热是往外散的。

晒一会儿，反手摸一摸，后背，大椎会发热，回屋后也会持续好久，如果你久居空调房，出来晒一晒，真有种久旱逢甘霖的痛快和舒服！

膝盖怕凉呢？

晒上去，非常舒服，整个膝盖像是泡在热水里一样，又像是贴上了一贴永恒的热灸贴。温暖，渗透，是热水使劲冲表皮无法比拟的温暖。脚踝凉，小腿发凉也可以试一试，把黑色的布放在相应的位置上。

睡不好？更要晒太阳