冬天比熬夜更耗气血的事，你可能天天都在做！

冬气内藏，阳气往里走，如果你也有以下这些问题：

• 一睁眼，一照镜子，发现自己眼睛红血丝好多

• 眼屎多的快睁不开眼睛……

• 眼睛干涩

• 看东西模糊，没有近视但看远处的东西不清楚

• 总是眼睛累，想休息，闭上眼还睡不着

• 晚上常常在3点左右醒来

• 烦躁、入睡困难、睡眠浅

• 梦非常多，睡觉也累

• 边看视频边流眼泪……

平时一定要注意养护眼睛，用眼过度比熬夜更耗气血！人很容易枯萎。

可能造成三方面的消耗，加速衰老：

• 信息量过大，耗神，让你健忘、心神不宁、涣散、睡不好。

• 眼睛使用时间太长，耗气血，让你眼睛酸、干涩、疼、流眼泪，身体气血程度下降，*经量越来越少。

• 更容易让物质层面损伤，让你眼角下垂，长皱纹，有眼袋。

戒手机不太可能了，学会用眼更重要。日常做这3件事，帮身体老得慢一点，让你的眼睛有神，肝血充盈，肝气舒展，减少皱纹和眼袋。

慢点消耗，多点滋养，会比同龄人更年轻的。

养好你的神，减少消耗

南怀瑾先生九十多岁眼睛都很好，他养眼睛很有心得，2个方法分享给大家，实操 心法！

1.看绿树、看天空。

南老说??

平时用眼一小时后，就去看看天，看看远处的树，转转眼睛，增强一下眼部的血液循环。我前阵子眼睛干，调整了一下，每天去地坛公园看树，眼睛舒服了，心也更温柔。

2.让花来看你

南老说??

我们每天看手机、看电脑，很多信息，别费力扑上去看，静一点，让很好的东西，自然过来。

《黄帝内经·上古天真论》里有：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼**气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”

先生讲的这个故事，老道要他做的就是“独立守神”。你的“神”要守在你身上，不是放在花上。只要你的神在你身上，而不是那些外部信息上，那些东西就无法消耗你，会过来滋养你了。

“神”简单地说，就是你的注意力，精确的说，就是一切信息层面的内容。凡事别心急，稍微慢一点，稍微等一等，稍微安静一点点，让全世界来爱你，让花来看你。

以免心情烦躁，*经越来越少

平时上班可以给手机定个时，每搁1小时提醒自己，看看远处的植物，或者做做熨目。再就是要养肝，肝开窍于目。

1.要先疏肝气，以免心情烦躁，眼睛疼。

很多人肝气郁结，心情不好，容易郁而化火，眼睛疼，可以多做这两个动作疏肝气，如果是晚上，最好关灯、闭眼睛做，更容易入静，也许会流泪，不用惊慌，全然放松。

①注意力放在肋骨处，呼吸。

这个动作可以抚平烦躁的心情，疏解肝郁，舒缓情绪。挺直脊背，盘腿坐下，两手支在胸腔肋骨上，鼻腔用力吸气，感觉肋骨正在向两侧扩张。

像叹气一样，用力大口呼气，感觉肋骨正在慢慢缩回。吸气和呼气动作反复做5次。

②拍打腋下。

肝之邪留于两腋，通过刺激腋下的极泉穴，就可以将肝之邪祛除于体外，调整气血平衡，使人放松心情，疏肝理气。

右手拍打左腋的时候，左手向后弯曲，放在脑后部，这样左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。拍打三十六下后，换另一只手操作同样动作。

如果懒得拍可以煮通安茶喝，好些人身体都很堵，又干又湿、又热又冷、一补就上火、一祛湿就便秘……都可以用佛手百合茶疏通三焦气机，胃口好的人也适合，可以大胆享受美食，有人吃很多，喝通安茶还瘦了。气通了，没什么堵着，身体代谢会很好。

浊气多的人，喝它会放屁，胸不痛了。梦多的人，喝它就少了。这都是因为它的配伍，能梳理肝胆气，脾胃气，又能养心气。这茶要多加点水煮，里面酸枣仁很贵，不煮太浪费。直接泡有点苦，但很香，因为有疏肝解郁的香橼佛手。

2.养肝血，以免*经越来越少，眼睛干涩，看不清。

肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。人老先老眼睛，特别容易有红血丝，还有可能“人老珠黄”，眼睛的颜色不清澈。

肝血不足，不能到上面滋养于头面，所以人容易面色憔悴，头发也比别人白得早，掉得多。特别是女孩子，因为女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，肝肾同源，很容易*经量少，子*卵巢过早衰老。

肝血不足生殖系统激素分泌受影响，性征也会弱，胸部容易下垂，皮肤也容易粗糙。平时可以艾灸血海穴，给这里补充能量，对肝肾都非常好。

日常多喝桑葚酸枣仁茶。肝肾同源，肾水生肝木，肝开窍于目。这2都是滋阴养肾的超能果，能帮身体养出好水，滋养肝木和眼睛，让肝血充沛。

做法：先取出圆锅一口，然后将酸枣仁加热炒干，接着加入清水烧开，水开以后放入百合、茯苓、枸杞、莲子、大枣、桑葚和桂圆进行炖煮，炖煮时需保持小火，当炖煮时间达到半小时以上的时候，即可取出饮用。

而莫名其妙的夜醒，这夜里还会因为没吃夜宵而辗转难眠，但这夜宵吃下后，却是更也睡不着了，于是随着夏天的推进，不仅我们身体健康状况会逐渐下降，而且多半会连着颜值也一起跟着崩溃。

一般在家我们也可以自己熬膏，熬这酸枣仁膏需要等量的酸枣仁、桂圆肉、茯苓及桑葚干和冰糖（甜味可自行调节），首先熬膏之前，要将食材泡水，然后第二天取出置于砂锅内，然后武火烧开，后再文火慢煎，将砂锅内的水煎少一半为止。

如果你觉得熬膏麻烦，那不妨试试商场里的这款酸枣仁膏，一样的古方古法熬制，品质也经得起考验，每晚只需取膏冲上一杯细细品尝，便可让身体少受许多的伤。

舒活气血，减轻眼袋、皱纹、眼疲劳！

孙思邈有一个养护眼睛的方法，熨目，能帮助眼睛回血：

操作要领：

1.闭上眼睛，两手掌互搓至温热，然后将手掌的掌心轻轻敷两眼之上。

2.轻敷6-10秒，再搓热双手重复刚才的动作，这样循环做10-15次。

3.做完之后，不要睁眼，用食指、中指、无名指的指腹轻轻按压眼球，大概20-30秒左右。做完之后，可以眺望远处。

4.眼睛红肿、热痛时不宜操作。

常做熨目，可以缓解眼睛疲劳，使两眼明亮、炯炯有神，还能减轻眼袋、黑眼圈和眼角细纹。平时泡点枸杞菊花茶喝，清肝明目，喝之前先熏熏眼睛，很舒服。