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养生保健

冬天比熬夜更耗气血的事,你可能天天都在做!

养生保健佚名2023-11-10

冬气内藏,阳气往里走,如果你也有以下这些问题:

一睁眼,一照镜子,发现自己眼睛红血丝好多

眼屎多的快睁不开眼睛……

眼睛干涩

看东西模糊,没有近视但看远处的东西不清楚

总是眼睛累,想休息,闭上眼还睡不着

晚上常常在3点左右醒来

烦躁、入睡困难、睡眠浅

梦非常多,睡觉也累

边看视频边流眼泪……

平时一定要注意养护眼睛,用眼过度比熬夜更耗气血!人很容易枯萎。

可能造成三方面的消耗,加速衰老:

信息量过大,耗神,让你健忘、心神不宁、涣散、睡不好。

眼睛使用时间太长,耗气血,让你眼睛酸、干涩、疼、流眼泪,身体气血程度下降,*经量越来越少。

更容易让物质层面损伤,让你眼角下垂,长皱纹,有眼袋。

戒手机不太可能了,学会用眼更重要。日常做这3件事,帮身体老得慢一点,让你的眼睛有神,肝血充盈,肝气舒展,减少皱纹和眼袋。

慢点消耗,多点滋养,会比同龄人更年轻的。

养好你的神,减少消耗

南怀瑾先生九十多岁眼睛都很好,他养眼睛很有心得,2个方法分享给大家,实操 心法!

1.看绿树、看天空。

南老说??

平时用眼一小时后,就去看看天,看看远处的树,转转眼睛,增强一下眼部的血液循环。我前阵子眼睛干,调整了一下,每天去地坛公园看树,眼睛舒服了,心也更温柔。

2.让花来看你

南老说??

我们每天看手机、看电脑,很多信息,别费力扑上去看,静一点,让很好的东西,自然过来。

《黄帝内经·上古天真论》里有:“余闻上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼**气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地,无有终时,此其道生。”

先生讲的这个故事,老道要他做的就是“独立守神”。你的“神”要守在你身上,不是放在花上。只要你的神在你身上,而不是那些外部信息上,那些东西就无法消耗你,会过来滋养你了。

“神”简单地说,就是你的注意力,精确的说,就是一切信息层面的内容。凡事别心急,稍微慢一点,稍微等一等,稍微安静一点点,让全世界来爱你,让花来看你。

以免心情烦躁,*经越来越少

平时上班可以给手机定个时,每搁1小时提醒自己,看看远处的植物,或者做做熨目。再就是要养肝,肝开窍于目。

1.要先疏肝气,以免心情烦躁,眼睛疼。