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养生保健

立冬以后,身体这2个地方不可再露了,护好阳气

养生保健佚名2023-11-09

入冬了,阴阳之气彻底转变,阳气褪去,阴气越来越重,虽然春夏养阳,秋冬养阴,但我们也不能忽视阳气,特别是体内的阳气,不能过度耗散,最好也做好保暖,别拿这不多的阳气,还来抵抗严寒。

咱们身体有3大部位,这些部位的阳气一定要保护好,受寒后果很可怕,轻则伤风感冒,严重还可能发展成肺炎。

很多人时常感觉肩颈不爽,有时候还头晕发懵,甚至还会手指发麻,恶心想吐,特别是肩颈受风寒后,这些情况就更加明显,颈部是重要的枢纽,连接大脑和躯干,也是重要的气血“开关”,这里受寒淤堵,气血运行受阻,大脑还容易供血不足。

肩颈想要健康,保暖是第一位,暖起来可以避免肌肉僵硬,让气血更通畅,我们出门建议穿个高领或是佩戴围巾,护好肩颈,一旦感觉自己受寒了,可以马上推揉我们大椎的部位,再采用热敷的方式,可以敷盐包。

除此以外,平时还可以做做“米字操”,多活动活动我们的肩颈,具体做法如下:

我们平时睡着,第一反应就是会盖好肚子,可见腹部的重要性,这里一旦受寒,阳气受损,会出现很多健康问题,像是胃疼,腹部是人体脏腑之气集聚之处,稍不注意,受寒着凉,寒气侵入,就会让腹部经脉不通,不通则痛。

以及女性的宫寒痛经问题,女性生殖系统最怕冷,腹部长期遭受外寒或是内寒的侵袭,除了公函,还容易各种妇科问题,也容易拉肚子,肚子胀等等。

1.艾灼:腹部驱寒温阳,不能不提艾灼,艾灼可以发挥其热性,作用于腹部,让气血舒活,祛湿驱寒,有效把寒气逼出来。

位置就沿着肚脐以及周围去艾灼即可,若是自己懒得艾灼,觉得麻烦,又嫌烟大味道重,我们也可以准备这样一个艾灸宝,插电发热,还能调节温度,更安全,不用担心烫伤皮肤,无烟无明火,老人们也可以自己在家放心用。

外面的棉麻袋子亲肤,把内胆放进去,连通电源,有9档温度可以调节,咱们很多上了年纪的中老年人对温度不敏感,传统艾灼容易烫伤,这种可以温控的就很方便,对于温度不敏感的老年人,可以选择中低档的温度,以免烫伤。

若是想要更温和一些,或是晚上睡觉时候,咱们怕腹部受寒着凉,特别是一些睡着了容易踢被子的朋友们,可以睡觉时候,在肚脐里塞一个小丸子,这个丸子用的是艾绒,花椒,桂圆肉,酸枣仁和枸杞制成的,驱寒补阳气,又能活血,安神。

里面用的是三年以上的南阳陈艾,不温燥,驱寒补阳效果好,桂圆用的是广西桂圆,肉厚饱满,不易上火,四川广元花椒,散寒效果强,没有过度加工,再加入养阴血又安神的酸枣仁和补虚助阳的枸杞,表面还添加了一层花椒粉,加速身体的吸收。