冬季做好5忌，让你的阳气攒起来！

虽说站在年末总有一种“辞旧迎新”的喜悦，但现实中寒冬的冰冷正是我们不可忽视的现状，所谓：“冬补春生”，这冬天补养得好不好，正关系着新一年里你身体的总体状态。

1、忌熬夜

那么怎么才能睡得好呢？你像中医养生就认为，冬应肾水之象，而肾为酉时当令，这个酉时即下午五点至晚上七点，所以冬季的夜晚里，我们最好在七点就洗漱完毕做好要睡眠的准备了。

2、其实人到冬天很难不自觉地不去懒，这主要是因为冬季闭藏之性对我们的影响，或许你居家的时候可以忙里偷闲，一到夜里便早早上床，但像饭后可千万不能吃完就倒，如果冬季你刚一吃饱，就因为犯困而急着想睡觉，那我告诉你，这一觉醒来，你还是睡不醒。

所以这一来二去，脾又不能不消化食物，于是便顶着负荷强行完成了属于它的工作，因此你的身体消耗也随之增大，进而就造成了你饭后睡眠睡不醒的情况。但是，其实吃什么，也很关键，而以下4种食物，是最磨冬季时我们的脾阳的。

油腻食物（要减少油脂量）；

燥性发物（如鸡肉等食物）；

这八珍糕，自乾隆40年以来，一直为后来的皇室所推崇，到了晚晴，挑食如慈禧太后，她也很喜欢吃这道八珍糕，甚至一直到她晚年，这糕点也是从曾间断过的。。