立冬至冬至：过一段养精蓄锐的日子

虽说作为生物的我们喜活泼会胜于收敛，天地间鎏金灿然的阳光却随着愈冷的气温变得弥足贵重了起来，而在立冬到冬至的这段时间里，我们体内的阴阳调和也开始迈入了新的篇章里。

所以早上起来，各位男性同胞不必气馁，起不来其实是正常的，但如果你起来了，说明你体内的阳气保养的还是不错的。

首先这个法子最适用于有女朋友的男同胞了，所谓“肾开窍于耳，耳动则能益肾填精。”，因此平常的日子里，可以适当惹惹另一半生生气，一来可以加深彼此羁绊，二来你揪我受之间还可以有益肾脏的健康。

精的小动作，即先将两只手掌搓热，然后用双手放于大腿根部的腹股沟处，以手掌沿斜方向来回按摩三十至五十次。

每次泡脚以20分钟为宜，水温40~45℃，水面高度至少要超过脚踝。最好边泡边搓搓后腰，全身暖和微微有点出汗为最佳。

这个方子，痰湿、湿热的人都适合，这些人最适合：

虚胖的胖子（痰湿的人，摸起来很肿）

心情不好的人（把气血打通，温通阳气，好心情如微微渗出的汗，慢慢就会感觉到变化）

有用户泡了温胆汤，会有痰出来，这是非常好的现象。

再者秋去冬来，除冬至节去以外，这天是越发的寒冷，这太阳也是愈早的要下班了，因此这一时段阴气旺而阳气敛，故而还是希望大家平时散一散体阴，聚一聚身阳。

这款艾草贴用的是艾叶提取物、桃仁、大黄、白芷、桂枝、天南星、当归、乳香、苍术等草本熬制成膏，摊涂在无纺布贴上，敷于我们的皮肤。