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养生保健

冬三月养阳最重要的90天,这3件事一定要先做!

养生保健佚名2023-11-09

可以说,冬天是一个「囤货」的季节,养肾暖身,囤足气血,把自己「藏」好,来年开春你的身体底子扎实,精血充盈,精神饱满,少生 病。

北方已经开始降温,突然寒冷,这时候毛孔还来不及关上,更容易着凉,为即将到来的寒冬,储备一点热能。你可以:

穿长袖睡衣睡裤,最好是有领子的睡衣,让脖颈温暖(护好大椎穴),脚冷的人还应穿上袜子。


贴身的背心,可以护住后背,后背主一身阳气,后背受寒,人很容易感冒着凉,后背暖了,人的底气也足了。


大小合适,可以直接热敷八髎,小腹,后背,可以坐在屁股下面,温暖,或是肩颈不舒服,热敷在大椎上。子*暖起来,督脉暖起来,好多麻烦都没了。

上了年纪的人,对温度都不像年轻人那么敏感,有时候艾灸温度过高,没及时拿开,就容易烫出泡来,当时外婆自己在家艾灸肚子时,艾灰就落到皮肤上,烫出了一串小水泡,后面就再也不敢自己在家艾灸了。

艾草也大绒厚,经过多年陈放,去其造型,艾绒非常细腻,封在垫子中,再利用另一层加热垫对艾绒进行加热,艾草的能量能深层渗入人体,这款艾灸宝的面积很大,能牢牢盖住腹部,暖腹暖胃又暖宫。

而且无论是身材是胖是瘦,都能敷哦,用的是弹性非常好的魔术贴固定,很牢固,固定在腹部、腰部、腿部、后背、肩颈处都是可以的,身体哪里进了寒邪,哪里受寒疼痛就敷在哪里,体内的寒邪被清除到体外,艾草的效力再促进阳气的生发,这耗损的阳气就一点点被补回来了。

姜是冬天的必备,它的好处太多了。?

醋呢?

若论养生,这两个食物,绝对是「上品」。

姜 醋,强强联合,便是醋泡姜。醋是收敛的,可以收敛姜的生发之气,让原本辛散的姜变得平和起来,姜温阳的性质还在,却避免了上火。更可以:

国医大师路志正爷爷一直坚持吃醋泡姜,原因便在于养好后天。

脾胃阳气充足,运化食物的动力就充足,阳气充足,人的湿气寒湿也就散的快,就像是太阳出来了,云开雾散,山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了,才有力量去祛除湿气。

醋中含有醋酸,不仅可以抑制脂肪合成,还有助于脂肪的燃烧,特别是内脏脂肪的减少。而姜呢,生姜中有很多姜辣素,可以抑制脂肪的囤积,人们用小白鼠做实验,发现姜辣素可以抑制脂肪囤积和血糖上升。

难怪我最近吃醋泡姜之后,到了中午都不觉得有那么饿了,姜让人胃口大开,而每天早餐都固定几个内容,并没有增加饭量,血糖上升的缓慢,饱腹感增加了。

中里巴人认为:醋是直接走肝经的,肝遇到酸就会收敛,这时姜的升发功能也入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人(有白苔重的人,吃了醋泡姜,舌苔变得史无前例的干净)

·预防心血管疾病(路志正爷爷有90岁的人,40岁的心脏之称)

早上就吃三片,酸的过瘾,辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰:不撤姜食,不多食。凡事都不要过量。

因为太好吃,晚上忍不住又吃了两片,发散之力收敛,而不会有太多升阳兴奋的作用,晚上也睡得很安稳。(不过对于神经比较敏感的人,慎)

如果你有慢性萎缩性胃炎,胃酸严重缺乏,或是吃的太过油腻的时候,腹泻的时候,都可以喝上一点,缓解不适。