立冬后：排寒毒养脾肾，3招帮你立寒冬

转季有一种自然交迭的仪式感，尤其秋冬相会，总让我有种厚重沉淀的感知，落叶跌宕，晨风变凉，隔着玻璃的阳光显得愈发暖而珍贵，南方的天气也开始不再那么融融。

《说文解字》说：「冬，四时尽也。」

初冬养阳要养藏

可以说冬天是一个「囤货」的季节，冬三月「藏」的好，来年开春你的基底才扎实，阳气足，精血盈，整个人都会精神饱满，少生病。

收敛阳气，首先一点，不能外泄太过，天凉以后，尤其要注意保护身体里的阳气，先保证不丢，再去补养。

秋**子要穿起来了，之前也有说过，三处一定不能受寒，头、肚脐、脚踝。

所以吹风受寒，先头痛，再走窜。立冬以后，本身就阳气偏弱的小伙伴、老年人，帽子一定要戴起来了。

除了帽子护住脑门，风大的时候，还有几个穴位务必要保护好。就是我们后脑勺到后背上部的这些风字头的大穴：风池、风府、风门。

✿风府穴就是统领风穴的衙门，风府，受风要处也。

✿风池乃风邪蓄积之所。——《灵枢·热病》

以及平时在户外行走，走在风口处也要留意，突然就一阵大风让我们措手不及，戴帽子都晚了！所以平时穿点高领的衣服，围个围巾。

这个暖颈贴，两边有魔术贴可以固定位置，用的时候需要把里面搭配的精油滴在中间，之后佩戴在我们颈部即可，很方便，它是会发热的哦，过一会儿就能感到后脖颈暖洋洋的。

艾草驱寒温阳，生姜散寒，藏红花活血化瘀，都是一些温热性的草本，不光能抵御风寒，还能帮我们把体内的寒气给驱赶出去。

2、多收敛

可以煮芡实栗子粥来喝~

做法：1、栗子去皮、剥净，在水中浸泡半小时到1小时。

芡实俗称「鸡头米」，是很好的「补而不峻」、「防燥不腻」的平补之品。它入脾肾经，最擅长益肾固精，补脾止泻了。《本草纲目》里说：「芡实粉粥固精气，明耳目。」

补冬要因人而异