中医大咖节气提醒：千万守护好身体这3大部位的阳气！

全国大部分地区，一夜猛降十多度，许多人都纷纷穿上了棉衣，大衣，在北方很多地区也都开始飘雪了，这次是真的凉了。

入冬了，阴阳之气彻底转变，阳气褪去，阴气越来越重，虽然春夏养阳，秋冬养阴，但我们也不能忽视阳气，特别是体内的阳气，不能过度耗散，最好也做好保暖，别拿这不多的阳气，还来抵抗严寒。

特别是冬季病毒也更容易传播，抵抗力稍微下降一些，就容易中招生病，像是近段时间，支原体感染就上了热搜，冬季要谨防这些病毒，特别是肺炎，做好保暖，少受寒，护好阳气，能减少生病的概率。

咱们身体有3大部位，这些部位的阳气一定要保护好，受寒后果很可怕，轻则伤风感冒，严重还可能发展成肺炎。

第一处：肩颈

很多人时常感觉肩颈不爽，有时候还头晕发懵，甚至还会手指发麻，恶心想吐，特别是肩颈受风寒后，这些情况就更加明显，颈部是重要的枢纽，连接大脑和躯干，也是重要的气血“开关”，这里受寒淤堵，气血运行受阻，大脑还容易供血不足。

民谚有云：“神仙也怕脑后风”，特别是大冬天的西北风，呼呼一吹，我们颈部受寒，头疼发热也容易紧随其后。特别是现代社会，我们长期伏案，一个姿势看手机电脑电视，又缺乏锻炼，颈部肌肉劳损是常态，面对风寒，更脆弱的。

肩颈想要健康，保暖是第一位，暖起来可以避免肌肉僵硬，让气血更通畅，我们出门建议穿个高领或是佩戴围巾，护好肩颈，一旦感觉自己受寒了，可以马上推揉我们大椎的部位，再采用热敷的方式，可以敷盐包。

把花椒和粗盐按照1：5的比例，炒热后混合装入布袋中，热敷10~15分钟，花椒散寒祛湿，止疼，粗盐加热后渗透力非常强，能把寒气逼出来，所谓大热克寒，还能让肩颈气血更顺畅。

除此以外，平时还可以做做“米字操”，多活动活动我们的肩颈，具体做法如下：

第二处：腹部

我们平时睡着，第一反应就是会盖好肚子，可见腹部的重要性，这里一旦受寒，阳气受损，会出现很多健康问题，像是胃疼，腹部是人体脏腑之气集聚之处，稍不注意，受寒着凉，寒气侵入，就会让腹部经脉不通，不通则痛。

再者腹部受寒，脾阳受损，进食后，食物转化吸收下降，化生出的气血就会少，气血还会越来越差，那么面色暗沉，畏寒怕冷就都来了。

以及女性的宫寒痛经问题，女性生殖系统最怕冷，腹部长期遭受外寒或是内寒的侵袭，除了公函，还容易各种妇科问题，也容易拉肚子，肚子胀等等。

那么腹部保暖，温阳如何去做呢？

1.艾灼：腹部驱寒温阳，不能不提艾灼，艾灼可以发挥其热性，作用于腹部，让气血舒活，祛湿驱寒，有效把寒气逼出来。

准备艾条点燃后，距离皮肤2~3厘米处即可，艾草是纯阳之性，也有很好的补阳效果，注意再艾灼时避风哦，艾灼后也要做好保暖，不能受凉。

位置就沿着肚脐以及周围去艾灼即可，若是自己懒得艾灼，觉得麻烦，又嫌烟大味道重，我们也可以准备这样一个艾灸宝，插电发热，还能调节温度，更安全，不用担心烫伤皮肤，无烟无明火，老人们也可以自己在家放心用。

里面有一个艾绒内胆，用的是桐柏山野生艾草制成的艾绒，放置三年，陈艾的灸力更强，驱寒补阳的效果更显著，这个内胆平时天气好多拿出去晒一晒，不能水洗哦。

外面的棉麻袋子亲肤，把内胆放进去，连通电源，有9档温度可以调节，咱们很多上了年纪的中老年人对温度不敏感，传统艾灼容易烫伤，这种可以温控的就很方便，对于温度不敏感的老年人，可以选择中低档的温度，以免烫伤。

有一层加热垫，一共三层，使用很方便，热乎乎的敷再肚子上很舒服，两边还有绑带，感受着草本的能量，身体放松的同时，还得到了调理，腹部的寒气，湿气，淤堵都化开了，平时宫寒痛经，脾胃虚寒拉肚子的，都能用一用。

若是想要更温和一些，或是晚上睡觉时候，咱们怕腹部受寒着凉，特别是一些睡着了容易踢被子的朋友们，可以睡觉时候，在肚脐里塞一个小丸子，这个丸子用的是艾绒，花椒，桂圆肉，酸枣仁和枸杞制成的，驱寒补阳气，又能活血，安神。

这个肚脐贴，在道家脐灸法的基础上，加以升级，也是南怀瑾大师所推荐的一种调理肠胃，保护腹部的方式。

里面用的是三年以上的南阳陈艾，不温燥，驱寒补阳效果好，桂圆用的是广西桂圆，肉厚饱满，不易上火，四川广元花椒，散寒效果强，没有过度加工，再加入养阴血又安神的酸枣仁和补虚助阳的枸杞，表面还添加了一层花椒粉，加速身体的吸收。

还配备了无纺棉贴，一撕一贴，就可以固定好，每个小丸子都用蜡纸包裹好，塞在玻璃瓶里，我们可以肚脐贴一个，双脚脚心各贴一个，很牢固，不用担心睡着睡着滑落，睡前塞进去，睡醒后取出即可。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

怕冷，经常手脚发凉；