百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

中医大咖节气提醒:千万守护好身体这3大部位的阳气!

养生保健佚名2023-11-07

全国大部分地区,一夜猛降十多度,许多人都纷纷穿上了棉衣,大衣,在北方很多地区也都开始飘雪了,这次是真的凉了。

入冬了,阴阳之气彻底转变,阳气褪去,阴气越来越重,虽然春夏养阳,秋冬养阴,但我们也不能忽视阳气,特别是体内的阳气,不能过度耗散,最好也做好保暖,别拿这不多的阳气,还来抵抗严寒。

特别是冬季病毒也更容易传播,抵抗力稍微下降一些,就容易中招生病,像是近段时间,支原体感染就上了热搜,冬季要谨防这些病毒,特别是肺炎,做好保暖,少受寒,护好阳气,能减少生病的概率。

咱们身体有3大部位,这些部位的阳气一定要保护好,受寒后果很可怕,轻则伤风感冒,严重还可能发展成肺炎。

第一处:肩颈

很多人时常感觉肩颈不爽,有时候还头晕发懵,甚至还会手指发麻,恶心想吐,特别是肩颈受风寒后,这些情况就更加明显,颈部是重要的枢纽,连接大脑和躯干,也是重要的气血“开关”,这里受寒淤堵,气血运行受阻,大脑还容易供血不足。

民谚有云:“神仙也怕脑后风”,特别是大冬天的西北风,呼呼一吹,我们颈部受寒,头疼发热也容易紧随其后。特别是现代社会,我们长期伏案,一个姿势看手机电脑电视,又缺乏锻炼,颈部肌肉劳损是常态,面对风寒,更脆弱的。

肩颈想要健康,保暖是第一位,暖起来可以避免肌肉僵硬,让气血更通畅,我们出门建议穿个高领或是佩戴围巾,护好肩颈,一旦感觉自己受寒了,可以马上推揉我们大椎的部位,再采用热敷的方式,可以敷盐包。

把花椒和粗盐按照15的比例,炒热后混合装入布袋中,热敷10~15分钟,花椒散寒祛湿,止疼,粗盐加热后渗透力非常强,能把寒气逼出来,所谓大热克寒,还能让肩颈气血更顺畅。

除此以外,平时还可以做做“米字操”,多活动活动我们的肩颈,具体做法如下:

第二处:腹部

我们平时睡着,第一反应就是会盖好肚子,可见腹部的重要性,这里一旦受寒,阳气受损,会出现很多健康问题,像是胃疼,腹部是人体脏腑之气集聚之处,稍不注意,受寒着凉,寒气侵入,就会让腹部经脉不通,不通则痛。

再者腹部受寒,脾阳受损,进食后,食物转化吸收下降,化生出的气血就会少,气血还会越来越差,那么面色暗沉,畏寒怕冷就都来了。

以及女性的宫寒痛经问题,女性生殖系统最怕冷,腹部长期遭受外寒或是内寒的侵袭,除了公函,还容易各种妇科问题,也容易拉肚子,肚子胀等等。

那么腹部保暖,温阳如何去做呢?

1.艾灼:腹部驱寒温阳,不能不提艾灼,艾灼可以发挥其热性,作用于腹部,让气血舒活,祛湿驱寒,有效把寒气逼出来。

准备艾条点燃后,距离皮肤2~3厘米处即可,艾草是纯阳之性,也有很好的补阳效果,注意再艾灼时避风哦,艾灼后也要做好保暖,不能受凉。

位置就沿着肚脐以及周围去艾灼即可,若是自己懒得艾灼,觉得麻烦,又嫌烟大味道重,我们也可以准备这样一个艾灸宝,插电发热,还能调节温度,更安全,不用担心烫伤皮肤,无烟无明火,老人们也可以自己在家放心用。

里面有一个艾绒内胆,用的是桐柏山野生艾草制成的艾绒,放置三年,陈艾的灸力更强,驱寒补阳的效果更显著,这个内胆平时天气好多拿出去晒一晒,不能水洗哦。

外面的棉麻袋子亲肤,把内胆放进去,连通电源,有9档温度可以调节,咱们很多上了年纪的中老年人对温度不敏感,传统艾灼容易烫伤,这种可以温控的就很方便,对于温度不敏感的老年人,可以选择中低档的温度,以免烫伤。

有一层加热垫,一共三层,使用很方便,热乎乎的敷再肚子上很舒服,两边还有绑带,感受着草本的能量,身体放松的同时,还得到了调理,腹部的寒气,湿气,淤堵都化开了,平时宫寒痛经,脾胃虚寒拉肚子的,都能用一用。

若是想要更温和一些,或是晚上睡觉时候,咱们怕腹部受寒着凉,特别是一些睡着了容易踢被子的朋友们,可以睡觉时候,在肚脐里塞一个小丸子,这个丸子用的是艾绒,花椒,桂圆肉,酸枣仁和枸杞制成的,驱寒补阳气,又能活血,安神。

这个肚脐贴,在道家脐灸法的基础上,加以升级,也是南怀瑾大师所推荐的一种调理肠胃,保护腹部的方式。

里面用的是三年以上的南阳陈艾,不温燥,驱寒补阳效果好,桂圆用的是广西桂圆,肉厚饱满,不易上火,四川广元花椒,散寒效果强,没有过度加工,再加入养阴血又安神的酸枣仁和补虚助阳的枸杞,表面还添加了一层花椒粉,加速身体的吸收。

还配备了无纺棉贴,一撕一贴,就可以固定好,每个小丸子都用蜡纸包裹好,塞在玻璃瓶里,我们可以肚脐贴一个,双脚脚心各贴一个,很牢固,不用担心睡着睡着滑落,睡前塞进去,睡醒后取出即可。

如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。

吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

怕冷,经常手脚发凉;