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立冬:养肾暖身最重要的90天,这3件事一定要先做!

养生保健佚名2023-11-07

北方大降温,转眼立冬了。

《内经》里也说,「冬三月,此谓闭藏……养藏之道也。」

可以说,冬天是一个「囤货」的季节,养肾暖身,囤足气血,把自己「藏」好,来年开春你的身体底子扎实,精血充盈,精神饱满,少生 病。

在冬天的这90天,这3件事先做起来。

北方已经开始降温,突然寒冷,这时候毛孔还来不及关上,更容易着凉,为即将到来的寒冬,储备一点热能。你可以:

穿高腰的棉袜,护住脚及踝部(这里有三阴交,还有涌泉穴),避免直接接触地面寒气,最易伤阳气。


穿长袖睡衣睡裤,最好是有领子的睡衣,让脖颈温暖(护好大椎穴),脚冷的人还应穿上袜子。


高腰的裤子,不仅可以护住肚脐(神阙穴),还有后腰部分的八髎穴。


贴身的背心,可以护住后背,后背主一身阳气,后背受寒,人很容易感冒着凉,后背暖了,人的底气也足了。


如果你感觉特别冷,可以多撞撞墙,热敷小肚子,跺一跺脚,都会让自己快速暖起来,还可以用艾草热敷包,里面是一层艾绒 电热装置,通电即热敷,9当温度可以调节。

大小合适,可以直接热敷八髎,小腹,后背,可以坐在屁股下面,温暖,或是肩颈不舒服,热敷在大椎上。子*暖起来,督脉暖起来,好多麻烦都没了。

它属于无烟无明火的艾灸,插电使用,在艾灸的过程中除了有艾草的气味飘出来,没有一丝烟;再者它是像布袋子一样的艾灸器,绑住固定在腹部或是腰部即可,非常方便,而且比传统艾灸安全系数高,老人使用也能得心应手。

上了年纪的人,对温度都不像年轻人那么敏感,有时候艾灸温度过高,没及时拿开,就容易烫出泡来,当时外婆自己在家艾灸肚子时,艾灰就落到皮肤上,烫出了一串小水泡,后面就再也不敢自己在家艾灸了。

直到这个艾灸宝到手,才重新开始艾灸起来,这个艾灸宝有三层最外面是棉麻的外套,里面有两个垫子,一个是艾草垫子,填充陈年艾绒,艾灸的效果好不好,关键看艾草,精选桐柏山的野生艾草,自然晾晒,多年陈放,专业的提绒技术,用好艾制作好绒。

艾草也大绒厚,经过多年陈放,去其造型,艾绒非常细腻,封在垫子中,再利用另一层加热垫对艾绒进行加热,艾草的能量能深层渗入人体,这款艾灸宝的面积很大,能牢牢盖住腹部,暖腹暖胃又暖宫。

里面加热垫有个插头,使之和外面的电源线连接在一起即可,而且是九档控温,可以根据自己体感来调节温度高低,温而不烫,不担心意外受伤。

而且无论是身材是胖是瘦,都能敷哦,用的是弹性非常好的魔术贴固定,很牢固,固定在腹部、腰部、腿部、后背、肩颈处都是可以的,身体哪里进了寒邪,哪里受寒疼痛就敷在哪里,体内的寒邪被清除到体外,艾草的效力再促进阳气的生发,这耗损的阳气就一点点被补回来了。

冬有生姜,不怕风霜。

姜是冬天的必备,它的好处太多了。?

醋呢?

若论养生,这两个食物,绝对是「上品」。

姜 醋,强强联合,便是醋泡姜。醋是收敛的,可以收敛姜的生发之气,让原本辛散的姜变得平和起来,姜温阳的性质还在,却避免了上火。更可以:

国医大师路志正爷爷一直坚持吃醋泡姜,原因便在于养好后天。

脾胃阳气充足,运化食物的动力就充足,阳气充足,人的湿气寒湿也就散的快,就像是太阳出来了,云开雾散,山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了,才有力量去祛除湿气。

醋中含有醋酸,不仅可以抑制脂肪合成,还有助于脂肪的燃烧,特别是内脏脂肪的减少。而姜呢,生姜中有很多姜辣素,可以抑制脂肪的囤积,人们用小白鼠做实验,发现姜辣素可以抑制脂肪囤积和血糖上升。

难怪我最近吃醋泡姜之后,到了中午都不觉得有那么饿了,姜让人胃口大开,而每天早餐都固定几个内容,并没有增加饭量,血糖上升的缓慢,饱腹感增加了。

中里巴人认为:醋是直接走肝经的,肝遇到酸就会收敛,这时姜的升发功能也入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛