阳气不足、血瘀、气血不足？那是经络堵了！试试这些方法！

您是不是也总是身体这疼那痛，哪里都不得劲儿？

您是不是也总是胸闷气短，心慌心悸，还头晕耳鸣？

您是不是也总是一补就上火，吃点东西就卡在胃里下不去？

您是不是也总是腿部腹部赘肉多，怎么也甩不掉？

您是不是也总是秋冬手脚冰凉，特别怕冷？

如果这些您占有大多数，那表明我们身体出现了淤堵，气血过不去，在气血不充盈的情况下，相当于车子少油，手机少电，我们身体自然不舒服，特别是像四肢末节这些部位，少了气血的滋养，更是会皲裂，冰凉捂不暖。

其实我们大多数人，不缺气血，毕竟现在吃喝都充足，我们营养也跟得上，有的大多就是淤堵，身体不通，全堵在卡在某处了。

那要如何疏通身体，把淤堵通开化开，让气血顺畅运行呢？我们也要找到气血容易淤堵的部位，大致在这三处。

第一处：颞部，胁肋，大腿外侧

咱们腿部外侧赘肉多，头发白的快白的多，头发容易出油的，两胁胀满，不思饮食，腰腿酸痛的， 这些都和胆循行经脉淤堵有关系哦，胆主要负责我们身体排毒，这些部位淤堵，不光气血过不去，体内的毒素也会越积越多，下面就分享一些疏通方法。

胆的循行经脉第一个易堵点是颞部，我们摸一摸自己耳朵上方，再咬咬牙，看看有没有明显的疼痛或是筋结，有则堵。疏通方法便是手指用力，四指分开，从前往后，带动头皮去疏通这个部位，从我们鬓角处，耳朵上方，一路按摩下去，疏通完感觉头脑都清醒不少。

胆的循行经脉第二个易堵点是胁肋，位置在我们腋前线和肋骨交界处，可以自己摸一摸有没有疼痛感，一般偏胖的人都容易淤堵，脂肪多也意味着体内寒邪湿邪较重，久了容易生热，淤堵。

这里淤堵，气血卡住，咱们很容易吃不下饭，还恶心想吐，特别是看见油腻的食物，闻见味道都想呕，很容易干呕，咱们这个部位淤堵，和平时爱生气，劳累都脱不开关系。

这里疏通方法可以四指头与拇指相对，抓起肋弓上的皮肤，做一个提起的动作，从中间往两侧捏，差不多捏上30遍即可。

胆的循行经脉第三个易堵点是大腿外侧，很多人腿疼，摸上去疙里疙瘩的，赘肉也多，而且一捏皮肉很痛，这时候就是堵了，气血下不去还影响咱们的脚部，常见冰冷捂不热。

这里疏通，可以采用敲打的方式，顺着咱们外裤线的位置，从臀部两侧往下，一直敲到我们膝盖两侧，有酸胀感，微微发热即可，不光舒活气血，还能让肌肉放松下来，久坐久站的人更要经常敲一敲哦。

咱们担心手劲儿小，敲打疏通效果不明显的，可以像我一样，准备一个专业的疏通拍痧板，不用花费很大力气，就能疏通到位，很省劲儿，这样也能避免手酸，难以坚持下去。

这个拍痧板是全硅胶材质的，弹性足，弯折度高，拍打在身上也不用担心伤皮肤，而且两面都能用，平的一面用来拍打大腿外侧很省力，表面还有许多颗粒凸起，疏通起来那个更深层次，凸起的一面，力道集中，我们用来拍打两肋也可以哦。

而且还是防水防摔的，不像是一些木质或是牛角材质的，一摔就碎，不容易保存，这个用上十几年都没什么问题，手柄也是加长的，拍打起来更省力，而且手柄有一个疏通的尖尖，堵的严重的地方，也就是拍打起来很痛的地方。

这个拍痧板全家老小都能用，收纳也不占地方，关键是疏通效果很明显，用来拍大腿外侧，淤堵狠的，很容易就能拍打出痧，把体内毒素淤堵，通通疏通开，赘肉少了，毒素没了，气血足了，身体自然轻松。

第二处：腹部

人吃五谷杂粮，哪能不生病，加之现代人的饮食过于复杂，三餐外还有下午茶，夜宵，这些杂七杂八的食物加起来，若是脾胃运化差一些，很容易就堵在胃里下不去，久了还容易变成痰湿垃圾，反过来气血堵的更厉害。

咱们腹部摸上去硬硬的，感觉有结节，条索，疙里疙瘩的，还有痛感，或是身体本能抵触按揉触摸，都是淤堵的表现，咱们可以睡觉前多揉揉腹，揉开了，气血自通。

1.揉脐腹：手掌相叠，以肚脐为中心，顺时针去按揉，力道以自己觉得合适为宜，不要一上来就用力过猛哦，用力均匀，柔缓。

2.推少腹：手掌从我们两肋乳根处开始，一直推到小腹，掌根用力，反复去推。

3.摩脘腹：手掌相叠，从胸口处开始，向小腹去摩运，手掌分开，从腹股沟沿着向两侧去摩运，再沿两肋向上，经乳根到达胸口。如此反复30次。