皮相在肺，骨相在背，护肤靠养肺！趁着秋天做好2件事，把肺养好！

其实说起这养肺的重要性，秋季，这肺脏的地位一直以来都是和肝脏齐平的，另外关于肺脏的作用，古人曾云：“肺乃气之海，气乃人之根。”可见这人的根都在肺脏这儿了，哪能不重要呢？

其次肺脏还会影响我们的皮肤毛发，所以这肺脏如果健康，那么皮肤便也差不到那里去，可如果你的皮肤干枯且毛发多有脱落之象的话，那么就说明你的肺气正有着正在衰弱的问题。但如果我们将肺给养好了，那么自然也有相应的好变化。

养肺的好处：

正所谓：“肺主皮毛，开窍于鼻，肺与大肠相表里。”意思是说这肺脏主司人体皮毛健康，肺气由鼻吐息，且与大肠互为表里，从古人的观点我们可知，这人所谓的皮肤问题，其根源来自于肺脏之中，还有就是因为大肠与肺为表里的缘故，所以这皮肤好坏，其实还另同大肠有着相当的关系。

另外古人曾说：“皮相在肺，骨相在背。”其中这个皮相在骨相之前，可见即便这人的五官即便再立体，没了健康的皮肤，那也无济于事，因此我们只要将肺给理好，那么颜值也会得到相应的提升。

你知道吗？皮肤除了是我们人体最大的器官，它还是我们身体很重要的排泄器官，所以既然肺脏的健康程度与我们的皮肤质量息息相关的话，那么只要我们能将肺脏养好，这皮肤的排泄效率也不会差到哪里去。

第三：调节循环

再者《素问·经脉别论》还有所补充道：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。”可见除了与皮肤相关外，肺还参与人体水液代谢，发挥通调水道的功能。而只有水道畅通，湿不停滞，人才不会发生类似水肿这类因调节循环而生的问题。

养肺的方法：

动作一：乾元起运

动作二：两手托天理三焦

动作三：三盘落地

动作四： 呬字诀

动作五：揉脊势

动作六：鸟飞

正所谓：“身无畅者，其体必殃。”当然除了以上这六个动作外，如果你还能再学会这个拍身体的诀窍，那么肺脏也会变得更加健康。

拍完了胸部以后，我们就可以再拍打拍打肩胛及手臂、手腕这几处位置，一来这三个地方容易出现血瘀，即下焦的血气如果不加以疏通，就会聚集在这几处，时间一长，往往出现酸疼和长痘痘的问题，因此拍打这两处就可以尽量用力，拍到发红发热便可以停下，时间则要控制在五分钟内。

古人云：“肝胆不通，心乏体惫。”所以周末早上起床，或者工作日晚间回到家中，最好都要拍这大腿一拍，所谓：“早拍大腿提神气，晚拍大腿解郁愁。”加之胆经为足少阳经的缘故，所以这大腿拍多了，还会让肠道的蠕动更加健康与频繁，如果你是资深“拍客”，那么像便秘、便稀这样的小毛病自然是很少出现的。

像这款全硅胶材质的拍痧板就很值得拥有，一是用材考究，食品级的硅胶虽柔但骨子里却有着一种韧劲，质量是相当好的。二来，用专业的拍痧板，这力道也方便掌控，其实这个力道承受度是因人而异的，所以最好找个板板来试试自己适合的那股力。

第二：多吃润肺汤

说起这银耳莲子羹，其主要的食效便来自于银耳，中医认为银耳具有生津润肺、滋胃养阴的食效，另外因为银耳食性平和，所以即便你身体偏寒，那么也可以放心食用。此外根据现代科学家对银耳的分析，他们发现银耳内含有一种带着多糖成分的活性物质，因此适当食用银耳，便可以帮助人提升自己的免疫力。

银耳莲子羹

步骤一：先将莲子用冷水浸泡3个小时左右，只有时间泡足，这个莲子才会吃起来软糯。另外银耳则需泡三十分钟即可，不用久泡。另外处理泡发银耳时，先将其黄色的粗蒂去掉，然后用剪子将泡发银耳剪成小块即可。

步骤三：加入冰糖和黑糖，稍微搅拌。

当然除了上述的银耳和莲子以外，现如今秋季，不久便是秋梨上市的时候，所以便可多吃些秋梨以滋润身心，另外依照古人“肺金主白，食白养肺”的说法，这秋季所能食的“白物”中还另有此时鲜产的山药与百合。

平日里养肺也可以备上一些这种白色滋润的养肺糕点，白合糕。

银耳做糕并不常见，但是对身体的滋养确实肉眼可见的，家里老人上了年纪，嗓子总是不爽利，也懒得每日做汤煮羹，就备上了几盒，吃着方便，味道还好，所以把家里常吃的零食点心，就换成了这种滋润的糕点。

其中雪梨可以帮助清肺火，润肺生津，这款糕点选用砀山酥梨为原料，果肉十分细腻，又脆又甜，汁水也十分丰富，可以把肺里的火气给带出去。

银耳这个菌中之冠，从古时候就是皇家的养肺食材，清肺热，养肺阴，这三种食材，可以全方位降一降我们的肺部的火气，把肺润起来。

再者就要靠桂花，枸杞，百合和胖大海，来滋养肺阴。这一块小小的糕点，吃着口感细腻，离不开先进的制作工艺，所有的食材经过破壁后打成粉，或是采用特殊技术提取成分，采用低温烘焙的制糕工艺，锁住其中的营养不流失。

Q弹软糯，散发散散的清香，吃着既滋润又清爽，用的还是低脂的橄榄油，不会给身体增加负担，每一颗都是独立小包装，干净卫生，方便储存，出门在外也能随时随地来上一颗。