下周立冬：抓住养脾、养肺好时机，3招养好脾肺！特别是免疫力差的人

秋冬换季之时，却也是最容易生病的时候。昼夜温差越来越大，时冷时热，时风时雨，身体很容易出现各种问题。

这不是啥大毛病，毕竟大自然在换季，我们人体也在换季。秋为金，冬为水，在金生水的转换节点，能量不够了滞住了，身体就会不舒服。

那么问题来了：霜降换季要怎么补呢？

对中医有了解的朋友，可能知道秋天属金，应该借助天时养肺。但又个细节需要注意，此时临近入冬换季，调补的方向要做些调整，需要脾肺同补。

脾五行属土，治理中央之位，在四季里配合长养肝心肺肾四脏，在各季的最后十八天，配合当季的脏治理交接。

不止秋冬季，很多人一换季就容易闹病，往往也有脾土不足的缘故。反之，如果脾胃强健，再把肺金稍微补益一下，土生金，金生水，脏腑气血就流畅完满了。

而且大自然也很配合我们换季的节律，俗话说「霜打的菜更甜」，蔬菜瓜果都会在秋末霜降变得格外香甜饱满。不止是为了身体为了健康，光是冲着霜降美食，我们也不要错过这个补益的良机。

怎么养？多做脾肺喜欢的事，三招就够了。

最近很多大朋友小朋友往医院跑，最初看似流感，最后发现肺出问题的不少。

怎么补养脾肺呢？寻遍本草，有一味食药材肯定绕不过，也不容错过：山药。

脾胃好了运化就好，气血就足；肺气足了阳气能畅通输布，不容易被邪气侵袭；肾气强了五脏的「藏」的力量就强，身心才能被更好滋养。

更多功效，我们可以参考《中药学》课本：

更简单的，山药煮水当茶喝，一人份七八片就能喝一天。或者直接山药粉当藕粉来冲调。快手代餐，养足正气之余，饱腹感还特别强，不怕发胖。

好山药难求，我们请中医老师亲自到河南焦作实地选品，从产地到品种到农法到土质，一一把关挑出来的，从供货农户收货验货后，直接让药厂以药用工艺加工。