5个睡眠习惯，如果你有其中之一，离疾病不远了，可千万要改了

尤其是到秋季，是一年里养护肌肤的最佳时间。这短短的黄金美容季，重中之重就是睡好美容觉。

但睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行，不健康的睡眠非常伤身，甚至是在悄悄的毁脸毁身体。下面5个睡眠习惯，如果你有其中之一，可千万要改了。

一个由中国和美国研究人员组成的团队在《Nature Communications》上发表的一项研究证实，在刚刚产生不愉快的记忆时入睡，会使其在大脑中深刻铭记，使其在之后更不容易被忘记。

生气时心跳加快，呼吸急促，血压升高，而大多数人，会因为生气而失眠。

女性生气入眠，还容易长色斑、加速脑细胞衰老，导致胃溃疡和心肌缺氧，长期如此甚至可能引发甲亢。

发怒胸闷：按揉膻中穴

内经说膻中穴是「臣使之官，喜乐出焉」，心情不好的时候疏通这里真的会开心呢。位置也特别好找。

容易动怒：常按太冲穴

因此人在生气后按压此穴，能帮助疏泄、消气。情志失调容易动怒的人，最好每晚睡前泡泡脚，按揉10分钟。

头顶有一个重要穴位，即百会穴。情绪激动头晕头痛时，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。或者直接用掌心拍打亦可，力度以可承受为度。

中医道「胃不和，则卧不安」，睡觉前吃得过饱，在睡眠过程中肠胃还在紧张的「加班工作」。

多梦还是小事，睡前过饱的话，血液会集中在消化道，使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少，易引起心脏缺血诱发心绞痛，严重时还会诱发夜间心梗。

血瘀、气郁的朋友用它来补气最好了，因为补中有消，能消去瘀滞，预防结石，改善*经延迟、*经量或少或大、*经淋漓不尽等*经不调的情况。

用起来也简单，两勺冲水就行。每天喝，不用多，坚持喝。孕妇不推荐用，其他人都可以用。产妇尤其适合。

多吃吃光不是节约，吃饱了还吃，浪费的不止是食物，还浪费了你的脾胃之气。不仅影响睡眠，还可能导致心梗、胃病等，比浪费造成的危害大太多了！