6个招寒的坏习惯赶紧改掉！入冬前做这2件事，散掉身体1年的寒气

01、到底什么是体寒

寒被称之为万病之源，中医有“十女九寒”的说法，女性病多半与体寒有关。很多女性总觉得身体不舒服，到医院检查却查不出毛病，这时候要警惕是不是“体寒”了。

02、这些坏习惯容易招来体寒

①经常不穿长袖衣物、裸露脖子、手脚不保暖等，容易导致热量散失，使体温下降，从而引起体寒。

③经常食用寒凉的食物，如冰镇饮料、生冷食物、凉性水果等，会导致体内阳气不足，从而引起体寒。

⑤长期熬夜导致身体疲劳，血液循环不畅，身体无法有效产生热量，容易感到体寒。

03、这样泡脚，祛寒效果加倍

花椒泡脚：花椒味辛、性温，能温经止血、散寒止痛、外用祛湿止痒。用花椒泡脚可以通络散寒，对于虚寒、手脚冰冷、湿疹等都有很好的作用。

肉桂泡脚：肉桂有温阳化气、温经通络的作用，有助于改善足部寒盛和湿气得不到运化的症状。经常用桂枝泡脚，对于足底怕冷、周身怕冷、阳气不足、畏寒等人群有一定的改善作用。

我们若是想要真的调理改善，那就提前水煮，让这些成分都融在水里，再去泡脚，不过咱们懒人这种难以坚持，所以我一般都是会准备一些针对性的泡脚液，免水煮，直接加到热水里，搅拌搅拌，就融于水中了。

而且这里针对不同的问题，都有不同的草本配方搭配，像是针对体湿的，体寒的，以及体内瘀堵脂肪赘肉过厚的，我们按需选择即可。

里面祛湿的草本很多，像是花椒，茯苓，藿香，艾叶，老姜，桂枝等都是祛湿化湿的，还有活血化瘀的益母草，红花等，苏叶，夜交藤祛风散寒，枳实破气，打通身体的气机。