年龄明明一样大，为什么有人长得年轻，有人却很显老？对抗不必要的衰老，在于这1个字

这股子精气神，从哪里来呢？

南怀瑾是这样说的?（先来说原文，后面有具体方法）

身欲静，而心不止

说到静，你看我们一直坐着，工作学习也一直伏案，看起来是很「静」。万马奔腾的一直是我们的想法。

无法让心安静的时候，先让自己的身体获得安静。要怎么做呢？

打坐的时候，闭目有助于把神收回来，精神耗散的更少。

一开始打坐，你会发现，你的念头从四面八方涌来，比平时还要多，这是一个集中释放的过程，你并不是你的大脑，而是那个如如不动的安静，就看着这一些发生。慢慢念头就少了。

打坐（*坐）让人的气脉通畅了，慢慢，身体里的垃圾也少了，人自然年轻。

放屁打嗝，身体通了，垃圾废气外排；（气脉通了，带走垃圾）

元气渐足，气血旺盛，腰部、四肢力足，（这正符合「归根」之义，养好我们的根本）

呼吸更顺畅，有直抵丹田的感觉（气脉通畅了）

气血充足，心情愉悦（快乐是长期做下去的动力）