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养生保健

年龄明明一样大,为什么有人长得年轻,有人却很显老?对抗不必要的衰老,在于这1个字

养生保健佚名2023-11-03

这股子精气神,从哪里来呢?

南怀瑾是这样说的?(先来说原文,后面有具体方法)

身欲静,而心不止

说到静,你看我们一直坐着,工作学习也一直伏案,看起来是很「静」。万马奔腾的一直是我们的想法。

无法让心安静的时候,先让自己的身体获得安静。要怎么做呢?

打坐的时候,闭目有助于把神收回来,精神耗散的更少。

一开始打坐,你会发现,你的念头从四面八方涌来,比平时还要多,这是一个集中释放的过程,你并不是你的大脑,而是那个如如不动的安静,就看着这一些发生。慢慢念头就少了。

打坐(*坐)让人的气脉通畅了,慢慢,身体里的垃圾也少了,人自然年轻。

放屁打嗝,身体通了,垃圾废气外排;(气脉通了,带走垃圾)

元气渐足,气血旺盛,腰部、四肢力足,(这正符合「归根」之义,养好我们的根本)

呼吸更顺畅,有直抵丹田的感觉(气脉通畅了)

气血充足,心情愉悦(快乐是长期做下去的动力)