气血足不足，看这6处就知道！除了红枣，每天1碗它，补足气血

可今天本文所提及的，却并非五脏六腑、四肢百骸这些在身体中类似“零件”的存在，而是支撑起这些零件并负责运行它们所必须的“气血”；所谓“气血”，最早可见《黄帝内经》中“人之所有者，血与气耳”的记载，这段话理解过来，就是人身体所能依靠的必须之物，正是血与气。

第一：观发色
所以相应的，要是一个人拥有充沛的气血，自然头发便能轻松拥有茂密、稳固、光泽及绵柔的特性。

有道是“观人气色，必以面始”，这皮肤红润不红润，不仅医生能看，关心各位的家长、伴侣也都能从中看出些许健康的底色。

第三：盯眼睛

可要是眼睛内眦颜色淡白，就可能表示人体内的气血正在匮乏之中徘徊不前；而若更严重的话，眼睛内眦的颜色，就会转化为一抹紫暗色，此即为血瘀存在的证明之一。

脚作为全身距离心脏供血处最远的地方，要是它经常性地被“凉”、“冷”所困扰，基本就可以说明，该人的气血正处在不足的状态内。

第五：断睡眠

而要是在睡前运动过，还出现了胸闷气短，甚至感知到了过度疲劳的情况，则正是气血在向你发出“不足”的警告。

虽然牙齿内的血管在外表现得并不明显，但是有过根管治疗或者其他医牙经验的小伙伴，都基本能深刻体会到牙齿中的血管、神经，究竟是一种怎样可怕的存在。

首先：饮食不能不注意

为此，倘若作为“气血生化之源”的脾胃，一旦长期处在运化失常的状态中，那么很有可能会让气血的生成及对食物的消化出现极大的隐患，从而令其所产生的气血，出现不足的问题。

再者，于饮食偏好上，过分喜爱辛辣及寒凉的食品、饮料，也很容易对脾胃造成不必要的损伤，从而让身体血气处于虚弱的状态之中。