这1个养气血的习惯，手脚凉、睡不好、气血差的人要试试

畏寒怕冷，手脚冰凉，多与身体气血不足有关，加之身体淤堵，气血流通不畅，本该输送到我们手部，脚部的气血在半途卡住了，就像是一辆运输物资的卡车在半路被堵住，那么自然手脚没用气血供养，就会冰冰凉凉。

气血不足对身体的影响很多，像是咱们健忘心悸，心主血脉，主管神志，心的气血不足则心神失养；再者老眼昏花，这和肝血不足有关，肝主目，眼睛干涩昏花，视物能力下降；

咱们畏寒怕冷，睡不好的朋友，可以睡前养成这个习惯，手脚会越来越暖和，睡得也会越来越踏实，这个习惯就是泡脚。

俗话说，秋冬泡脚，胜吃补药，《黄帝内经》种也说最简单的养气血方法就是晚上泡脚，故人们喜欢用各种草本植物泡脚，像是艾草，红花，姜等等，活血生阳，连史上的长寿皇帝乾隆帝，都把泡脚当成养生方，乾隆享受到了七代同堂的天伦之乐，活到89岁，他非常重视脚部的保健，并且总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。

并且在泡脚时，还经常要求在水盆中加入艾草，细辛，红花，熬夜，肉桂，丁香等一些能够通经脉，舒活气血的草本，这样一来，相当于把身体的一些淤堵清掉了，气血更畅通，加之一些草本又是补血养血的，效果更好。

第一道：红花 艾草

第二道：姜片 艾草

第三道：花椒 艾草

花椒都可以单独泡脚用，湿气重的加上艾草，祛湿效果会更好，一小把花椒加上艾草，煮开后就能来泡脚啦。

很多人都听过盐的足浴，这种有脚气，细菌，体内虚火大的可以试试这俩搭配，艾草负责把虚火往下引，促进气血循环，粗盐杀菌等，直接将艾草放进布袋中煮开，加入粗盐融化开即可。

喜欢选用花类泡脚的，可以试试桂花，对情绪的抚慰放松有帮助，而且这种香气还能让心情愉悦，睡眠更香甜，花类泡脚不用煮，但是需要提前用开水泡一泡。