肺好皮肤才好！越吃肺越好的“养肺羹”，不伤脾胃不生湿，所有人都适合

最近很多朋友吐槽，秋冬皮肤又干又黄，每天都需要花很多的时间捯饬自己的脸，怎么才能解决皮肤干、脸色暗沉无光泽，肌肤粗糙、毛孔粗大，容易长细纹、长斑点的问题呢？

要想有的放矢，我们先来了解一下为什么会这样！

深秋冬天，随着气温走低，燥气到达顶 峰，而燥气最伤津液、阴血；加上秋冬气血津液内收，滋养外在皮肤的津血本来就少了；要是经常熬夜、操心劳累、睡眠不好，这段时间身体会从“干”变成“枯”！

今天跟大家分享一个“天然养肺羹”，学会了如何搭配，不仅皮肤越吃越好，还能缓解秋冬的肺燥、肠燥、脾胃虚、精力不足、抵抗力差等问题！

满满的胶原蛋白，连吃几天，皮肤水灵灵的

要想皮肤好，一定要养肺，中医里讲肺主皮毛，随着肺的一呼一吸，不仅把清气吸进来，把痰湿浊气排出去，还同时将气血津液输布到全身，温养肌肤皮毛，以维持皮肤的正常代谢。

肺好的人，皮肤新陈代谢快，肺不好，不能很好的开合皮肤、排泄脏东西，最 明 显的就是皮肤干燥、粗糙、没光泽，摸起来疙疙瘩瘩的，爱长脓包粉刺、闭口痘......

但肺喜润恶燥，燥气从口鼻侵入，先耗津液后伤血，身体的燥也呈递进式发展：肺燥→肠燥→皮毛燥！

肺燥：干咳少痰、口鼻干燥、咽干烦渴；

肠燥：便便干结、排出费劲、尿少尿黄；

皮毛燥：皮肤干痒、头发干枯、掉头发、睡不好、身体燥热

这时候特别适合吃银耳，它不仅可以润肺，还能滋阴补虚！

银耳莲子羹

陈老给出的食谱是这样的，准备莲子30克，银耳50克，适量的糖桂花。莲子洗干净后，先隔水蒸熟，蒸的时候，莲子碗里放一点水，之后装出备用，银耳泡发后，撕成小朵，之后同样上锅蒸熟，最后把糖桂花搅拌在莲子中，放入正好的银耳，搅拌均匀就可以吃了。

莲子主要是润肺清肺，莲子生长于淤泥之中，但是却可以出淤泥而不染，可见它的自洁能力有多强，自生长就带着清火的作用，不光能降肺火，像是心火，肝火，莲子都能泄掉。

百合陈皮柠檬膏。

做法：新鲜柠檬，**糖，百合，陈皮和蜂蜜。

**糖敲碎，柠檬切片，可以切厚一点，陈皮泡软后切条，炖盅底下先铺上一层柠檬再撒上冰糖和洗干净的百合，放上陈皮，如此一层柠檬一层冰糖百合陈皮，铺匀；最后在上面放上蜂蜜，盖上盖子就可以炖煮了。

如果懒得自己炖，也可以试试这款开盖即食的柠檬百合陈皮膏，历经8大工序，慢火熬制，最后用蜂蜜化膏收膏，熬制出来的膏滋黏稠可拉丝，原料也清晰可见。

陈皮用的是广东的新会陈皮，选用十年以上陈皮，带有柑香的味道。

吃着酸酸甜甜的，酸味生津止渴，可以化解甜的滋腻，蜂蜜和冰糖味道甘甜，补中益气，又能缓解酸的收缩之性，这些食材相互搭配弥补补足，又互相抑制彼此的偏性，让整体保持平和之性。

膏中以百合润肺止咳、清心安神；又以柠檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；陈皮理气、燥湿化痰；桔梗开宣肺气，祛痰排脓，使上焦、中焦气机转起来，将体内津液带到身体所需要的地方，同时也避免滋阴清热太过而影响脾胃运化。

那种痤疮啊，大痘痘啊，火疖子啊，那种头蒙蒙的人。

感觉嗓子不舒服时，或者外面空气污染严重，就喝上一杯，清润酸甜，十分舒适。

吃着清甜爽口，入口是淡淡的桂花香，后味有薄荷的清爽，它里面的主料就是我们上面提到的银耳。

我们常说白色食物入肺，这款白合糕，足足用了12种养肺的食材，而且大多都是白色的，除了银耳以外，还有雪梨，山药，百合，薏米，藕粉等，还特别添加了润肺的枇杷胖大海。

枇杷清热去燥，润肺，在《本草纲目》中就记载了，枇杷可以润五脏，滋润心肺。自古就被称为“养肺圣果”。

之后就靠山药，薏米来补养肺气，人们都知晓山药是健脾的，却很少有人知道山药对于补养肺气，也十分在行，特别是因为肺气不足，久咳的朋友，可以常吃山药，薏米也有健脾养肺的作用。而且脾肺关系密切，脾为肺之母，想彻底养好肺，也要顺带把脾养好。

Q弹软糯，散发散散的清香，吃着既滋润又清爽，用的还是低脂的橄榄油，不会给身体增加负担，每一颗都是独立小包装，干净卫生，方便储存，出门在外也能随时随地来上一颗。

又燥又湿的你，吃2个灵气植物，清“废水”，补“好水”

除了津液阴血不足，会引起干燥，还有些朋友是因为脾虚，身体里的水湿就是一堆废水，根本不能滋润五脏和皮肤，引起上燥下湿，或外燥内湿：

嘴干、鼻子干、皮肤干，但却脸色蜡黄，T区油、舌苔厚腻、大便不成型，总是粘马桶；肚子容易胀气。

这时我们需要健脾，脾主运化水液，脾强了，才能把废水转化成体内的津液！平时可以经常用茯苓、五指毛桃煮水、煲汤、煮粥，这两个灵气植物，可以帮助身体排湿气，且不伤正气不伤阴！

茯苓最擅长的是“渗湿”，通过渗透把水湿通过小便排出去，不会伤津液，还能滋养脾胃、肺、心！不会像有些燥湿的食材，祛湿的同时让人更干燥。

气有推动作用，肺气足，可以让津液更好的分布到皮肤；脾气足，可以把湿气能更快的排出去；

而五指毛桃，既能健脾又能补肺，还不容易上火，又燥又湿的人很适合，国医大师邓铁涛也很 推 荐！

五指毛桃的味道柔和、甜润，带着一点淡淡的椰香，茯苓味道甘淡，两个搭配毫无违和感，身在南方的我，经常用它们煮茶、煲汤。

不过现在市面上的药材品质参差不齐，鱼龙混杂，要小心不要买到硫磺熏过的，为了方便大家，我们特别调配了一款五指毛桃茶，精选道地药材，坚持不用硫磺熏、不用辐照，无添加！

可以每天准备2袋，用开水焖泡10分钟当茶喝；用养生壶或砂锅煮更好；喜欢煲汤的，可以用来煲汤，味道也不错！

养皮肤，最后我建议，除了食疗，最好每天做几分钟面部刮痧，疏通面部经络，既有助于皮肤清垃圾，又可以把气血引到脸上来，美颜亮肤那是立竿见影！