肺好皮肤才好！越吃肺越好的“养肺羹”，不伤脾胃不生湿，所有人都适合

最近很多朋友吐槽，秋冬皮肤又干又黄，每天都需要花很多的时间捯饬自己的脸，怎么才能解决皮肤干、脸色暗沉无光泽，肌肤粗糙、毛孔粗大，容易长细纹、长斑点的问题呢？

要想有的放矢，我们先来了解一下为什么会这样！

深秋冬天，随着气温走低，燥气到达顶 峰，而燥气最伤津液、阴血；加上秋冬气血津液内收，滋养外在皮肤的津血本来就少了；要是经常熬夜、操心劳累、睡眠不好，这段时间身体会从“干”变成“枯”！

今天跟大家分享一个“天然养肺羹”，学会了如何搭配，不仅皮肤越吃越好，还能缓解秋冬的肺燥、肠燥、脾胃虚、精力不足、抵抗力差等问题！

要想皮肤好，一定要养肺，中医里讲肺主皮毛，随着肺的一呼一吸，不仅把清气吸进来，把痰湿浊气排出去，还同时将气血津液输布到全身，温养肌肤皮毛，以维持皮肤的正常代谢。

肺好的人，皮肤新陈代谢快，肺不好，不能很好的开合皮肤、排泄脏东西，最 明 显的就是皮肤干燥、粗糙、没光泽，摸起来疙疙瘩瘩的，爱长脓包粉刺、闭口痘......

但肺喜润恶燥，燥气从口鼻侵入，先耗津液后伤血，身体的燥也呈递进式发展：肺燥→肠燥→皮毛燥！

肺燥：干咳少痰、口鼻干燥、咽干烦渴；

肠燥：便便干结、排出费劲、尿少尿黄；

皮毛燥：皮肤干痒、头发干枯、掉头发、睡不好、身体燥热

这时候特别适合吃银耳，它不仅可以润肺，还能滋阴补虚！

银耳莲子羹

陈老给出的食谱是这样的，准备莲子30克，银耳50克，适量的糖桂花。莲子洗干净后，先隔水蒸熟，蒸的时候，莲子碗里放一点水，之后装出备用，银耳泡发后，撕成小朵，之后同样上锅蒸熟，最后把糖桂花搅拌在莲子中，放入正好的银耳，搅拌均匀就可以吃了。

莲子主要是润肺清肺，莲子生长于淤泥之中，但是却可以出淤泥而不染，可见它的自洁能力有多强，自生长就带着清火的作用，不光能降肺火，像是心火，肝火，莲子都能泄掉。

百合陈皮柠檬膏。

做法：新鲜柠檬，**糖，百合，陈皮和蜂蜜。

**糖敲碎，柠檬切片，可以切厚一点，陈皮泡软后切条，炖盅底下先铺上一层柠檬再撒上冰糖和洗干净的百合，放上陈皮，如此一层柠檬一层冰糖百合陈皮，铺匀；最后在上面放上蜂蜜，盖上盖子就可以炖煮了。

如果懒得自己炖，也可以试试这款开盖即食的柠檬百合陈皮膏，历经8大工序，慢火熬制，最后用蜂蜜化膏收膏，熬制出来的膏滋黏稠可拉丝，原料也清晰可见。

陈皮用的是广东的新会陈皮，选用十年以上陈皮，带有柑香的味道。

吃着酸酸甜甜的，酸味生津止渴，可以化解甜的滋腻，蜂蜜和冰糖味道甘甜，补中益气，又能缓解酸的收缩之性，这些食材相互搭配弥补补足，又互相抑制彼此的偏性，让整体保持平和之性。