气血两虚？秋天多吃这3种食物，把你亏了多年的气血快速补回来！

为什么气血一直处在虚虚的状态呢？

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一边疏通一边补，让气血和畅，经络通畅，不上火，更是补足气血，精力充沛享受人生呀！

血虚，会有这样的问题：

• 明明已经睡了很多，但还是觉得很困

• *经量少

• 脸色苍白，没有血色

• 容易心悸，胸闷

• 指甲苍白，容易断裂

我有一阵子喝这个水，那个月的姨妈血量明显增多，睡眠时长比以前少了，因为睡眠也是养气血，气血足了，就不需要那么多睡眠了。

丸子，在养生里，是很神奇的存在，丸药力缓，可以慢慢滋养身体。而药食同源的这五红，吃起来更不拘泥，饭前饭后，都可以。

首先我们来看看，这「五红」究竟是什么东西：

补血，要补到对应的脏腑。《医贯》说「心生血，肝藏血，脾统血」，想要补血，自然要照顾好心，肝，脾，这三个脏腑，这样才能有新血产生，产生之后能藏住，然后在需要的时候调动出来，让我们经量充足，面色红润，头发茂盛，充满活力！

红花生

红衣花生尤其侧重入血分，而且花生衣必须留着，对各种不正常的出血症状有很好的效果。比如血虚或者脾不统血，可能容易崩漏或者经间期出血，花生这层红衣都是能起妙用的。

红小豆是这里面唯一一个红色又入心经的食材，起到带路党 清道夫的作用。一方面是引药入经，让五红去滋养心血；另一方面也是清掉心火湿邪，除烦安神。

这个丸子之所以不上火，一边通一边补，全靠红山楂。消食解腻入脾胃，帮助消化，理气散淤，不会堵塞而上火。

红枣

《本经》说它「主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药。」

红糖

整体上看，红枣、红糖补血养脾却偏滋腻，搭配红小豆健脾利湿、红山楂消食化瘀，花生甘平把脾胃之气养起来，可以说是配伍得滴水不漏了。

五红丸，首先是好吃好吃才能坚持

女子到了35岁开始气血衰，男子到了40岁则肾气衰。但你有没有想过，为什么女性先是气血衰，而男性先是肾气衰呢？

而「肾乃作强之官」，要强有力，要有所作为，都依靠肾气的支撑。古时男主外女主内，相对而言，男性耗肾也耗得更厉害。

男人伤血的也不少，比如现在大家都用眼过度，会「久视伤血」，爱吃重口味，会「咸伤血」，都是很容易被忽视的坑。

养生党对玉灵膏都很熟悉，这个方子出自清代名医王士雄《随息居饮食谱》，诊断学博士罗大伦对它也很推崇，曾经专门写过这个方子。

加上黄酒，更能引发药效，行气活血，点缀红糖，味道更适口，坚持吃，以下问题都可以得到改善。

• 气虚血虚

• 气血不足

• 失眠

• 面色萎黄

• 蹲下容易头晕

• 脾虚气弱

古方手作，不添加任何其他添加色素、防腐剂，自己也可以经常开盖加热蒸透，愈蒸愈好！

昨天我收到样品，这个样品还是上海的同事吃剩下的……因为货很少。

需要注意的是，收到后一定要放到冰箱冷藏保存。开封后，每天按时吃，早晨一勺，晚上一勺，冲水喝，暖暖一整天。

孕妇忌食