熬夜伤得很深的3个部位！学会这些方法，让身体快速恢复元气

熬夜让身体修 复的没有那么扎实，时间长了气血入不敷出，气色差，体力差，心情差，各种虚啊，专注力，判断力，记忆力，这些高级能力也会下降，简直会挡住好运，挡住财路！

今年是癸卯年，一整年主打一个火运不及。天地之间那种温煦、鼓舞、带动、欣欣向荣的“火热之气”是不太够的。所以有说法把今年称为“黑兔年”。

如果熬夜的第二天，感觉不舒服，心脏跳的不稳，试试张宝旬的这个方法，随时做起来，也有人因为喝了咖啡，感觉心脏狂跳，也可以做。

子时（23-1点）和午时（11-13点）最宜养心，好好休息，子时别熬夜，如果已经熬夜了，第二天的午时，闭目养神一会儿，能小睡更好了。有的人喜欢在中午没人的时候，刻苦工作，劳心焦虑。有的人抽空去趟健身房，大汗淋漓地运动，都不太好。如果你底子很强，年轻时候可能不觉得。

熬夜消耗肝血，肝血少了，眼睛就会黯淡，肝血少了，肝火就旺盛了，眼睛红血丝，一整天眼睛都会特别干，整个人显疲态。

肝血不足生殖系统激素分泌受影响，性征也会弱，胸部容易下垂，皮肤也容易粗糙。

肝血不足会导致心神不安，睡不好，而睡不好又消耗肝血和阴精，导致人更容易焦虑和烦躁，老得快，这是个死循环，我们还是要打断这个循环的。

其实睡眠是我们身体最重要的自我修复时间，只要能先把睡眠调理好，其他身体的问题都有机会被本来就非常智慧的身体系统自动修复。

第一养心安神，让精神方面安定下来，不焦虑，第二要滋养肝血，让物质层面富足起来。

酸枣仁是《神农本草经》中上品药，什么叫上品呢？最好的东西叫做上品。