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立冬将至:必吃这3个小种子来养“藏”,尤其是气血虚的人

养生保健佚名2023-10-28

立冬将至,天地之气由秋收转为冬藏,我们日常养生也要着眼于“藏”。首先是精神安静,神藏于内,有不良心情绪的时候,学会调节,堵不如疏,发泄出来,以保持心态的平和。其次是身体不宜太多大出汗的的运动,气藏于体。再次就是饮食上需要养藏,滋养心脾肾,阳气内藏,固本培元。

平时气血虚,心力弱,精力补足,精神涣散的人,冬天尤其要养藏,借助天时多给自己的身体囤点好东西,等到春天生发的时候,生活中的各种事情都会发展的很好。身体虚体弱的人,有时候越努力,效果越差,因为消耗太大了,养好身体,是强健精神的一部分,也是自己真正的好风水。

种子是植物的精华,这3个小种子能帮身体养藏,平时可以多吃点,特别是气血虚的人。

莲子:饱含爱意,中国人独有的表达!

补五脏之不足,令人欢心!

冬天阳气内藏,脾胃阳气重,这时候吃莲子,健脾养心的效果更好。之前有新闻是开封出土了宋代的莲子,拿去培育,依旧可以种出荷花,它的生命很强。《本草求真》载:“莲花出污泥而不染。生生不息。节节含藏。中含白肉。内隐清心。根须花果叶节皮心。皆为良药。禀芬芳之气。合稼穑之味。为脾之果。脾为中黄。所以交媾水火。会合金木者也。土旺则四脏皆安。而莲之功大矣。”

莲子养心脾,被称为“脾之果”,对上热下寒的人很好,心脾状态好,自然能补其他的脏器。《医学入门》中讲它:“止泄精白浊,安心养神,补中益气,醒脾内滞,止渴止痢,治腰疼。一切五脏不足,伤中内绝,补十二经气血,除百病。生食微动气,蒸食之良,令人欢心。”

夏天吃新鲜莲子很好,但得控制量,会动气。干品蒸着吃最好,会很让人很开心。平时心气虚、脾气虚、睡不好的人,特别适合吃莲子。莲子很固气,大便燥结的人不适合吃。吃的时候适合搭配银耳、百合这种润肠燥的食材一起煮,能提前解决大便燥结的问题。

古代民歌里总有“莲子”这个意象,是中国人独有的浪漫表达。“莲”与“怜”同音,“莲”就是“怜”,“怜”就是“爱”。

《子夜四时歌·秋歌十八首·其一十二》

掘作九州池,尽是大宅里。

处处种芙蓉,婉转得莲子。

秋歌里收获的是爱情。古人把“你”称作“子”。莲子,怜子,惹我怜爱的,便是可爱的你啊。

《子夜歌四十二首· 其三十五》

我念欢的的,子行由豫情。

雾露隐芙蓉,见莲不分明。

我那么爱你,你看起来却那么犹豫。芙蓉花隐匿在苍茫的晨雾和露水中,这份情感,我从未看得分明。

芡实:帮身体查漏补缺,去邪水,补真水!

通补脾肾,苏东坡的养生挚爱!

新鲜的芡实叫“鸡头米”,鸡头是生长在大型浮叶里的植物,茎叶有刺,开紫色花,外壳有刺,鸡头果的样子很像鸡头,故名。宋代《梦梁录》记载农历七月鸡头上市,时人拣银皮子嫩者为佳,用小荷叶包裹着,掺上麝香,用小红绳捆好在街头售卖。苏州人秋天会用新鲜的鸡头米和桂花一起熬汤,香甜软糯。

中药芡实是其干燥成熟种仁,芡实在《神农本草经》中被列为“上品”,能补中、益精气、强志、令耳目聪明,《随息居饮食谱》说它甘平,补气、益肾、固精。

清代文学家袁枚认为,芡为纤之意,如拉船之纤绳,有吸引之意。这跟芡实的药性也很相似:芡实对身体的补益,重在收涩。我们平时说到进补,就像是往空杯子里倒水,但往往发现补不进。这不是水的品质不行,也不是水倒得太少,根源在于杯子是漏的。现代人的脾肾都耗得太厉害了,肾失封藏,脾失运化。

这正需要芡实的收涩之性,来把这漏成筛子的身体补缀好,这样补益的养分才能被运化、吸收、封藏。那些“漏”得厉害的人,特别适合吃芡实。

脾虚的“漏”: