立冬将至：必吃这3个小种子来养“藏”，尤其是气血虚的人

立冬将至，天地之气由秋收转为冬藏，我们日常养生也要着眼于“藏”。首先是精神安静，神藏于内，有不良心情绪的时候，学会调节，堵不如疏，发泄出来，以保持心态的平和。其次是身体不宜太多大出汗的的运动，气藏于体。再次就是饮食上需要养藏，滋养心脾肾，阳气内藏，固本培元。

平时气血虚，心力弱，精力补足，精神涣散的人，冬天尤其要养藏，借助天时多给自己的身体囤点好东西，等到春天生发的时候，生活中的各种事情都会发展的很好。身体虚体弱的人，有时候越努力，效果越差，因为消耗太大了，养好身体，是强健精神的一部分，也是自己真正的好风水。

种子是植物的精华，这3个小种子能帮身体养藏，平时可以多吃点，特别是气血虚的人。

莲子：饱含爱意，中国人独有的表达！

补五脏之不足，令人欢心！

冬天阳气内藏，脾胃阳气重，这时候吃莲子，健脾养心的效果更好。之前有新闻是开封出土了宋代的莲子，拿去培育，依旧可以种出荷花，它的生命很强。《本草求真》载：“莲花出污泥而不染。生生不息。节节含藏。中含白肉。内隐清心。根须花果叶节皮心。皆为良药。禀芬芳之气。合稼穑之味。为脾之果。脾为中黄。所以交媾水火。会合金木者也。土旺则四脏皆安。而莲之功大矣。”

莲子养心脾，被称为“脾之果”，对上热下寒的人很好，心脾状态好，自然能补其他的脏器。《医学入门》中讲它：“止泄精白浊，安心养神，补中益气，醒脾内滞，止渴止痢，治腰疼。一切五脏不足，伤中内绝，补十二经气血，除百病。生食微动气，蒸食之良，令人欢心。”

夏天吃新鲜莲子很好，但得控制量，会动气。干品蒸着吃最好，会很让人很开心。平时心气虚、脾气虚、睡不好的人，特别适合吃莲子。莲子很固气，大便燥结的人不适合吃。吃的时候适合搭配银耳、百合这种润肠燥的食材一起煮，能提前解决大便燥结的问题。

古代民歌里总有“莲子”这个意象，是中国人独有的浪漫表达。“莲”与“怜”同音，“莲”就是“怜”，“怜”就是“爱”。

《子夜四时歌·秋歌十八首·其一十二》

掘作九州池，尽是大宅里。

处处种芙蓉，婉转得莲子。

秋歌里收获的是爱情。古人把“你”称作“子”。莲子，怜子，惹我怜爱的，便是可爱的你啊。

《子夜歌四十二首· 其三十五》

我念欢的的，子行由豫情。

雾露隐芙蓉，见莲不分明。

我那么爱你，你看起来却那么犹豫。芙蓉花隐匿在苍茫的晨雾和露水中，这份情感，我从未看得分明。

芡实：帮身体查漏补缺，去邪水，补真水！

通补脾肾，苏东坡的养生挚爱！

新鲜的芡实叫“鸡头米”，鸡头是生长在大型浮叶里的植物，茎叶有刺，开紫色花，外壳有刺，鸡头果的样子很像鸡头，故名。宋代《梦梁录》记载农历七月鸡头上市，时人拣银皮子嫩者为佳，用小荷叶包裹着，掺上麝香，用小红绳捆好在街头售卖。苏州人秋天会用新鲜的鸡头米和桂花一起熬汤，香甜软糯。

中药芡实是其干燥成熟种仁，芡实在《神农本草经》中被列为“上品”，能补中、益精气、强志、令耳目聪明，《随息居饮食谱》说它甘平，补气、益肾、固精。

清代文学家袁枚认为，芡为纤之意，如拉船之纤绳，有吸引之意。这跟芡实的药性也很相似：芡实对身体的补益，重在收涩。我们平时说到进补，就像是往空杯子里倒水，但往往发现补不进。这不是水的品质不行，也不是水倒得太少，根源在于杯子是漏的。现代人的脾肾都耗得太厉害了，肾失封藏，脾失运化。

这正需要芡实的收涩之性，来把这漏成筛子的身体补缀好，这样补益的养分才能被运化、吸收、封藏。那些“漏”得厉害的人，特别适合吃芡实。

脾虚的“漏”：