它是天然的“血管清道夫”！每天吃一点，祛血脂、血管通畅

每次提到心脑血管问题，都想着是老年病，但近几年的研究调查表明，这种问题越来越年轻化了，有句话叫，年轻时候不养生，等到老了养医生。

被心脑血管问题，最常见的就是心悸气短，夜里会有一阵一阵的呼吸困难，胸闷，恶心，呕吐等，还会有后背疼痛，左手臂疼痛等。

也就是血中有一些血块，堵塞了全身各个部位的血管通道，这样血很难供应上去，而且堵塞的部位就会发生成为血栓，不要以为这个是老了才会遇到了。

而一般被血栓问题，有以下习惯：

1.烟酒大户：抽烟喝酒是现在解压方式之一，但伤害的不光是肺，烟草中的尼古丁和一氧化碳长期渗透进血液，会让氧气含量减少，尼古丁也会刺激道血管的收缩，长此以往，心脏运动起来也越发困难哦。

2.长期熬夜：一直熬夜休息不好，或是早睡一天熬夜三天，作息紊乱，那么我们很容易心律失常。

3.久坐不动：现在都是能坐着不站着，能躺着不坐着，这种懒人习惯有很大风险，根据权威医学杂志《自然》中研究表明，久坐2小时以上，每增加1.5小时，心血管风险就增加40%以上。

4.饮食无节：吃得越来越好，反而身体越来越难受，油炸烧烤，重油重盐，除了带给我们肥胖，还会有三高问题，而高血脂会让血液越来越黏稠，流动减缓，最终“栓”住自己。

5.心理因素：如今人们生活工作学习压力都很大，长期处于高压下又没有很好的排解方式，很容易焦虑，这也会刺激心脏和血管。

咱们的血液堵塞，有栓塞的风险，往往身体也会提早表现出来哦，一旦发现，就要加快活血化瘀，勤于疏通身体，这样才不会发展成各种栓，危及生命。

1.局部肿胀疼痛，哪里有了淤堵，哪里就容易肿胀，有痛感，比如下肢，心脏等，有血块血瘀了，就会鼓出一个包，而且这个血块还是会移动的，要是随着血液流动到心脏或是肺部，尤为严重。

2.语言障碍，当血块出现在大脑，影响供血，神经，很容易出现肢体无力，表情歪斜以及说话吐字不清，这时候要立马去检查哦，耽误时间越久，后果可能无法挽回。

3.静脉曲张，一般发生在手臂，小腿上，看上去像是蚯蚓一样，青筋突张。

4.皮肤色斑，脸上，皮肤上各种斑点，都是体内瘀血反应在脸上的外部反应。

5.舌头下面暗紫，血管粗大甚至分叉。

6.四肢身体发麻，等到血瘀到一定程度，会感觉四肢时不时发麻。

如果有以上这些表现，我们要如何活血化瘀，疏通呢？如何在不吃药不打针的情况下，疏通血管，减少危险的发生呢？我们可以试试下面的方法。

一.全身拍打

我们人体有十二主经脉，这些是非常容易淤堵，有血瘀，血块产生的，咱们可以顺着全身的这些经脉去拍打，不知道在哪里也没有关系，比如大腿内外两侧，从上到下顺着去拍打疏通，再比如小腿肚，腿侧都可以进行疏通拍打。

拍着拍着全身的气血会越来越通畅，或者可以做做下面这套全身拍打操，更适合咱们中老年人。

拍打头部：双手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用手腕的力量，两手交替拍打头部，促进咱们头部的气血循环。

拍打后脖颈和耻骨：一个手掌心包裹住另一个手背，两手拇指轻轻合上，在同一水平面上，形成一个拳头，手臂自然甩动，可以稍稍弯腰。后脖颈这里很容易堵塞栓塞，像是有富贵包的，尤其要注意。

拍打肩部：一只手敲打肩膀，轮着交替拍打。