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养生保健

肺好皮肤自然好,这些白色食物,皮肤差、肺不好的人要多吃!

养生保健佚名2023-10-25

这是身体在提醒我们养肺了,很多人想要一个水嫩干净又透亮的皮肤,就总是拼命涂各种补水护肤品,但是收效甚微,这些护肤品只能停留在我们表皮,而真正想让身体从内到外润起来,则是要先润肺,肺主皮毛,肺润了皮肤才能真的润起来。

第一组:银耳 百合

银耳既能益气清肠,又滋阴润肺,富有天然植物性胶质,滋阴效果非常棒,而且是可以长期吃用的,家里老人就喜欢炖银耳吃,说这个吃着感觉比燕窝都好,久炖的银耳,软滑,浓稠,就像是一碗满满的精华液。

可见银耳不寒,不腻,而且滋阴润燥,营养比人参燕窝还要好,是数一数二的平价滋补品。

银耳羹炖出来很粘稠,所以让人们觉得它滋腻会生湿气,其实这是植物胶质,会吸满水分,把这些水分锁住,这样我们吃下去的水分,身体也能慢慢吸收,而不是穿肠而过,排泄出去了,虽然吃着黏糊糊的,但是却滋润了我们的五脏,尤其是肺,也容易被脾胃吸收。

百合吃起来甘甜,补充津液,而且还清心安神,对睡眠也好,让我们心情愉悦,所以经常容易生气的朋友,可以常吃点百合。

很多人都说百合吃着苦,那是没选对,一般食用可以用兰州百合,最为香甜,而百合和银耳,也是一堆绝佳的搭档,煮在一起吃,更滋润身体。

银耳提前浸泡小半天,撕成小朵,浸泡到水里,要用凉水泡哦,期间我们可以把雪梨去皮切成小块,莲子,百合,红枣冲洗就好,莲子不要浸泡。

第二组:甜杏仁 秋梨

吃杏仁,要选甜杏仁,也叫南杏仁,很苦的杏仁有毒,属于北杏仁,甜杏仁润肺消痰,散滞,不光润肺,五脏都润,而且它不寒凉,民间一直都有杏仁美容养颜的说法,很多人会把杏仁粉当面膜用,敷在脸上。

准备甜杏仁60克,大米60克。杏仁先用温水浸泡1小时,大米淘洗干净晾干,炒锅加热,把大米倒进去翻炒,炒到大米焦黄,像是焦米一样装出。

如果想在润燥的同时,把身体中的邪火清一清,那么还可以把甜杏仁搭配秋梨一起吃。

只不过梨子性味寒凉,脾胃虚弱,寒气重的建议煮熟了再吃,也可以把杏仁雪梨同煮,准备甜杏仁9克,雪花梨2个,陈皮12克,陈皮性温,可以中和梨的寒凉,而且陈皮理气化痰。

如果脾胃特别不好的朋友,一点寒凉的水果都不敢碰,也可以喝一喝这个用甜杏仁和猴头菇做成的代餐粉,里面的白色食材也有很多,润燥祛湿,而且还添加了很多养护脾胃的食材。