明日重阳：记得要头要凉，脚要暖，肚子要不满！

其中《易经》就曾记载道：“阳爻为九”，即古人认为九为阳数，所以我们不难看出，在农历九月九日中，正包含重叠了两个九字，也既因此九月九日即被古人命名为重阳节。

所以每逢重阳节历代帝王都会在当天举办家宴、祭祖、祈福等重大活动，同样在民间，大江南北的百姓们也会聚集在一起为老人庆贺长生，并祝福他们能长寿圆满，且一旦时间临近重阳佳节，古时亲友也会争相从外地返乡来踏青饮宴，而赶不上与家人团圆的人群中，正有那位写下了“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”的王维。

这是因为重阳节已为寒露之后，彼时中国的大部分区域已感受到了晚秋初冬的寒意，因此为了御寒驱邪，百姓们便会在屋外房门挂上茱萸，同时在明代以前，当辣椒尚未传入中国时，重阳节百姓们还会用茱萸入菜，以取其辛辣来驱散寒意，温暖身心。

说起重阳节的吃喝起居讲究那可多了去了，首先第一个著名习俗便是戴插茱萸，如《风土记》所记载：“是月（农历九月）九日，采茱萸插头鬓，避恶气而预初寒。”

其次《西京记》曰：“九日配茱萸，饵糕，饮菊花酒，令人寿长。”除了戴茱萸出门的老传统，古人还会在重阳节吃“饵糕”饮菊花酒，这里的“饵糕”其实就是重阳糕，它又名桂花糕。

再者说起这个菊花酒，菊花酒在古时也被称为“长寿酒”，因其味清凉甜美，且多产于重阳佳节前后，故自古便是重阳节必饮的佳品，且菊花酒也很早被古人认定为是可以祛灾祈福的吉祥酒。著名如陶渊明这样的大诗人亦对菊花酒留有：“酒能祛百病，菊解制颓龄”的赞美。

因此重阳节我们得注意要记得脾胃的调理，少吃酸苦之物，古人认为脾主运化，脾健则胃强，胃强则元气旺。

重阳以后：记得“头要凉，脚要暖，肚子要不满。”

如《孙真人》一书中所说：“九月阳气已衰，阴气大盛，暴风数起，切忌贼邪之风，勿冒风霜，无恣醉饱。”所以重阳之后最好的状态就是要“头要凉，脚要暖，肚子要不满”。

首先头要凉，即在重阳之后，我们得让头部去适应和感知外部温度的变化，所谓：“头为诸阳之会”，即身中阳气集中之处，为此这个阳气旺不旺取决于你是否能适时敲打它，有时候敲打的好，这个阳气受到了“锻炼”就会温暖你一个冬天，而敲打不好就会反而使得阳气衰弱。

1. 从额头的发际线处向头顶按摩，手指可以稍稍用力，让头皮有轻微的压力感。

3. 手腕按压两侧额，从内向外，1次按压坚持10秒左右，重复按压6~8次。

5. 按摩颈部后方。双手交叉放置在脑后，然后用大拇指的指腹从颈肩处向上按压至发际线处。