秋天，一年中消耗元气最严重的季节，做对这2件事，只补气血和元气

天气一凉，胃口就好了，会忍不住多吃一点，如果你的脾胃本身运化能力不佳，这时候很容易凸显了胃强脾虚的状态，吃得多，消化不了，身体本身就有「囤能量」的自觉，一下子就容易胖起来。

做对这两件事，让身体只补气血和元气，不长赘肉。

把自己想象成一棵大树

对应到身体，怎么才能畅通呢？

三焦在人体里是「传化之腑」，负责通行元气、疏通水道、运行水谷。很多时候，我们体现出来的「虚」，其实就是气血精微传输不畅，没有被送到本来的目的地，这就需要疏通三焦经了。

这一式，对于疏通保养三焦有着很好的效果。身体通了，补到的每一分都不是垃圾，而是真正的气血，身体充盈，气血足了，反而吃得少了。

《神农本草经》记载：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」

山药是根，我们常吃，才能枝繁叶茂

民国大医张锡纯认为山药性平可以常服多服，可以经常服，有好处。宜用生者煮汁饮之。平常用干山药片煮水喝，坚持一段时间，整个人会很舒服。

脾胃不好，有胃病的，可以在山药里加猴头菇粉同时冲泡。这款猴头菇山药粉，喝上一杯暖暖的，胃里很舒服。而且还是无防腐剂，无添加的，配料只有猴头菇和铁棍山药。

我们特别甄选温县道地产区的垆土铁棍山药，晒制成山药粉与猴头菇搭配。

这个粉都是经过破壁打粉的，很细腻，也容易搅拌冲泡，喝起来口感丝滑浓稠，很香醇，就像是米糊一样哦。粉质的糊糊，营养也更容易被身体吸收，很适合经常应酬或者饮食无度的朋友饮用。

如果你懒得煮水可以直接吃糕点，糕点「力缓」，是慢慢来比较快的思路。不会上火，一点一点，把脾胃养好。

这就是茯渭糕。脾胃运化能力好了，长出更好的肌肉来，会让你的肉肉长在该长的地方。如果的胖 有痰 肿，吃它最适合。