霜降将至：养脾胃最好的18天来了，多吃这3个小果子，养好脾胃，升脾阳！

时间过得真快，过几天就到秋天的最后一个节气：霜降了！

现在地面上的热，已经下沉到地面下了，走进地下室、地下车库，感觉明显比外面温热一些 ；

这时候沉降到土里的热，可以很好地滋养植物根基；而天人相应，身体里的阳气，也会收藏到体内，来滋养五脏；

另外，脾主四季，每个季节的最后18天脾气旺盛，脾胃消化吸收能力大增，此时进补，摄入的营养能量更容易被身体接受，会有double的效果。

只不过，秋末冬初的补，无需全面大补，只要淡淡的补就好，秋天的果实就很适合；经过秋天凉降的果实，储藏了夏天旺盛的阳气，能帮助我们快速养脾补肾，储存能量！

今天跟大家分享3个元气满满的秋季小果实，对改善体质大有好处，身体底子差的人千万不要错过！

秋冬补脾肾第一果，国医大师推荐这样吃

民间有句谚语：八月的梨枣，九月的山楂，十月的板栗笑哈哈。

秋冬正是吃板栗的最佳时节，应时而食，相得益彰，更能补到身体！孙思邈在《千金·食治》中称栗子为「肾之果也，肾 病宜食之」；

虽然所有的种子都入肾经，可有的种子入肾是泻，而板栗是专补不泻，跟「秋收冬藏」的气机非常契合。

国医大师陈存仁在《津津有味谭》中说到，板栗加杜仲煲汤、或板栗与猪腰煲粥，是很好的补肾食疗。

《本草纲目》中说：栗实能益气，厚肠胃，补肾气。

板栗除了补肾，还能补脾补气，特别适合脾虚容易拉肚子、大便不成型、消化不好的人！

国医大师陈存仁在《津津有味谭》中说到，凡大便时溏时泄、对食物营养不易吸收的人，宜吃栗子扁豆粥。但有一点要注意，在大便结实后就不吃了。

还有些朋友「五更泻」，一大早就要起床上厕所，便便不成型，是因为脾肾阳气不足，中医叫虚寒泄泻，这种情况用煨板栗暖脾胃、温肾气，吃20~30颗很快会止住。

《本草纲目》里记载了一个内寒泄泻的医案：

有人内寒，暴泄如注，令食煨栗二、三十枚顿愈。肾主大便，栗能通肾，于此可验。

煨栗，就是把板栗放在用火加热的砂石里煨烤或者炒制，这样煨熟的板栗香甜甘软，暖暖的都是阳气，就像如今的糖炒栗子！

不过栗子偏收敛滞涩，吃的时候要细细咀嚼，连同津液一同吞咽，好吃也不能吃多吃快！一般人每次5~7颗就可以了，脾胃虚弱的人刚开始两三颗，循序渐进！

若是想省事些，秋季也可以多煮些秋季时令的山药。

山药性味平和，还是少有的能补养脾肺肾三脏之气的食材，平和质、体虚、乏累、气短、皮肤干、容易生病的朋友可以常吃。

山药又叫薯蓣，民国名医张锡纯在《医学衷中参西录》里有一个简单的食疗方「薯蓣饮」：

一味薯蓣饮治一切阴分亏损之证。生淮山药四两，切片，煮汁两大碗，以之当茶，徐徐温饮之。

说白了就一句话：生山药煮水代茶饮，补气养阴强身，体虚的人秋季可以常喝。

粉质特别细腻，吃起来顺滑，直接用开水冲调搅拌均匀，即可食用，用来当早餐或是晚餐也不错，冲泡时也不容易结块，香浓醇厚，这也省去了我们自己处理山药的繁琐步骤，以往吃山药需要清洗，刮皮，黏液粘到皮肤上还瘙痒难耐，很多人都因为麻烦而放弃了吃山药。

铁棍山药粉保留了纯粹自然的谷物精华，营养，以及香味，让咱们吃的安心，放心，老幼皆宜。无论直接吃，还是在煮粥煲汤时候加两勺，都很方便。

若是体质湿气重，身体发沉不想动，软肉肉多，舌苔有齿痕，可以搭配些健脾祛湿的茯苓、薏苡仁，帮身体清清湿浊。

不喜欢自己搭配，也可以备些商城的四神汤散，这些食材里面都有，吃起来也方便，日常代茶，加到粥里，打豆浆都可以↓

这个小红果，被誉为“脾之果”，擅长补气血津液

大枣红了，怀着喜悦的心情，用竹竿或木棍把枣儿敲打下来，于是满地红艳艳的，看着非常喜人！

红枣被誉为“脾之果”，张仲景最喜欢用的“脾四药”，其中一个就是红枣，枣肉是黄色的，入脾胃，补脾胃的能量很足；

枣皮是红色的，红色入心入血液，可以很好的养心养血，另外秋天成熟的红枣，金气很足，有一股能量内收之势，可以很好的收敛气机，对睡眠也好！

脾胃强壮了，睡眠好了，气血津液补上去了，脸色自然好看，所以才有民间流传谚语：一日三枣，红颜不老。

红枣怎么吃不上火？

直接生嚼红枣，不好消化，特别是枣皮，容易生痰湿、上火；最简单最正确的吃法，就是拿来煮，掰成两半煮水、煮茶、煮粥、煲汤，都可以。

怕冷、脾胃虚寒的朋友，用红枣配生姜，就成了鼎鼎有名的“姜枣茶”。

绝妙好CP：生姜 大枣

一物降一物，大枣的滋腻，自有疏解她的人。而且还会相得益彰，共奏1 1>2之功。那就是生姜啦。

古人聪慧，《伤寒论》中，生姜与大枣同用的方剂就有33首，占了全书113首方的近30%，比如，桂枝汤及其类方，小柴胡汤，吴茱萸汤等。

姜枣CP，强强联手。生姜发散之力很强，可以散寒解表，大枣甘温补中，有「守」的作用，让生姜不会「过散」。同时，大枣可以缓和一下姜的辛辣，让胃不要那么难受，既达到了散寒的目的，又保护了胃不受伤害。

生姜，又恰好可以把大枣的滋腻化开，促进脾胃的运化功能。

方法也很简单：

小块生姜切丝，2枚红枣掰开（一定要掰开）去核，加水煮开5分钟即可。

这对CP可以帮你：

• 缓解手脚冰凉

• 改善痛经：加一点红糖，效果更好。

• 缓解突然感冒：外面突遇风寒，回到家中，煮上一碗生姜大枣茶，驱寒暖胃，赶走风寒。

• 改善胃寒胃疼。

古方红糖，补益气血，养脾胃，老姜驱寒补阳的效果更佳，虽然味道辛辣，但是有了红枣，枸杞，桂圆，红糖等食材的中和，压制了这股辛辣口感，吃上去辣中带着醇香和甘甜。

食材天然健康，用的是有机天然姜制作而成的，西北大枣肉厚饱满，膏方浓稠，里面还能看到红枣果肉颗粒，吃的时候直接挖两勺，用开水冲调即可饮用，甜滋滋的，早上来一杯，把脾胃的“小太阳”升起来。

懒得自己蒸，我们就用这种蒸好的，开盖即食的玉灵膏，配料只有桂圆肉和人参，比例也是按照古方，时间足足蒸制60小时以上，没有防腐剂，没有添加剂，也没有蔗糖，真真正正的无添加。

蒸制玉灵膏的锅也很有讲究，需是竹子做的蒸屉，而且在蒸的过程中不会加入一滴水哦，会在锅中放入一碗干净的大米，加适量清水，每过2小时，换一次大米。蒸制过程中，玉灵膏能够充分吸收大米的谷气，从而使蒸制出来的玉灵膏更平和，更容易被脾胃吸收。

这一关都是浓缩的营养，我们可以花费最少的时间，获得最大的滋补，每天早晚各一勺，用温水泡开喝就可以了，如果觉得味道不甜，自己加点蜂蜜或是红糖调和味道。

坚持吃，以下问题都可以得到改善。

• 大病、产后体弱

• 气虚血虚

• 心神不宁

• 气血不足

• 心悸

• 失眠

• 神疲体倦

• 面色萎黄

• 精神不济

• 蹲下容易头晕

• 指甲、唇色淡白

• 脾虚气弱

最后提醒一下：今天说的这些食物，虽然比较平和，但也不是所有时候都适合吃，如果舌苔厚腻、口臭、肚子胀、大便干结入球、正在感 冒，最好不吃。