秋季最伤元气的1件事，大部分的人都经历过，让你越来越虚

具体来讲，这些问题大多以睡眠不佳、梦多梦杂、容易夜醒及情绪起伏较大为主要表现形式，另外还有的人则会在秋时独处的时候，莫名会感受到股无助、无力、忧愁甚至悲怆的情绪。

并且秋天这个季节，因为其本身“气爽”的特点，会让人在判断、分析上的能力得到增进，所以人要是在其他季节中，总是受环境、职场打压，那么在更能看清楚事情本质以后，某些负面情绪的产生也就不那么意外了。

但当人睡眠质量、时间下降后，却会对引发这一系列因果的阴气，造成损害；为此当人体内的阴气折损了，自然阳气也就很难再内敛回去，身体的状态便会日渐消沉起来，所以秋时我们最不应做的，便是放纵自身的情绪。

为此既然是“心”出了状况，那么就得从“心”来去解决，而对于“人心”这一课题研究较深的，自然得从宗教中去找，如道家讲究“逍遥”，佛家在乎“禅意”，但比较这二者以后，道家的“逍遥”起点对于我们平凡人通常太高，就宛如“镜花水月”一般，为此佛家讲究空灵、度已的禅心，则相对能贴合大众几分。

具体大拜的动作规律如下图所见：

另外时值仲秋，大家除了可以在家做大拜外，还可以备些陈皮，来煮水泡茶，以帮助肺脏排出痰气，利好身体气机，使晚间的睡眠、心境更能安稳几分。

如果你想得事情太多，压力太大，又总熬夜，心理和生理上都过度的消耗阴精血液，就会造成肝血不足。肝血不足是很容易让人过早衰老的。肝血不足，不能到上面滋养于头面，所以人容易面色憔悴，头发也比别人白得早。

肝在体为筋，爪甲为筋之余，筋失所养，容易肢体麻木，身体僵硬，指甲也没有光泽。年轻的小孩子都是皮肤头发发光，眼睛清澈，指甲亮亮的，如果肝血不足，这些细节上都会失色，人也有憔悴之相。

最近有些人3-5点容易醒，这是因为肺气不足的缘故，1-3点容易醒，是因肝血的问题，都适合我们新出的罗汉果酸枣仁植物饮。它润肺养肝血，尤其适合秋天。

晚上烦热、主动或被动熬夜。

睡醒也很累，总是睡不够。

都可以利用酸枣仁来养血、收敛、安神，增加深睡眠。